29-11-07

Garmin 305

Daarstraks heb ik hem samen met een Amerikaanse online gekocht op Amazone.com. Hij wordt geleverd bij haar thuis (gratis dus) en ik betaal met mijn VISA kaart. Levertijd 3-5 dagen. Maar vermits ze pas begin januari afkomt moet ik nog even geduld hebben. Dus moet ik nog even wachten om de Polar op Ebay te zetten of aan iemand te verkopen rechtstreeks. Oh jah, de prijs voor de Garmin ongeveer...€150!! Cool Als dat geen koopje is!!! Dus de Polar kan al weg vanaf €175. Iets meer omdat de Dollar nog wat kan schommelen en ik uiteraard mijn collega hiervoor ga belonen en haar trakteer op een lunch. De polar kostte me ongeveer €360 een half jaar geleden. Ik ga ook eens mijn kameraad van de runnerservice bellen om te horen dat hij geen koper vindt.

Daarstraks 10km aan 5.30 met 10 x 20/40 gedaan. Raf heeft 3km meegelopen omdat hij test lopen heeft morgen en volgende week. Maar hij is te laat in gang geschoten en ik vrees dat hij geen 5/10 gaat halen. Maar hij wil meetrainen en zijn leerkracht L.O bewijzen dat hij er alles aan doet om te slagen. Ik heb hem gezegd dat ik hem tegen het einde van het schooljaar de coopertest laat lopen aan 4.45. De coopertest is 12 minuten lopen. De training van vandaag ging prima. Nunca problemo. :)

Morgen vrijdag rust en fritten! ;) Zaterdag een pittige Fartlek. Probleem is dat heuveltje vinden in de buurt. Maar Ruthje heeft me al een ideetje bezorgd. :)

Gert

21:52 Gepost door Gert in Lopen | Permalink | Commentaren (6) |  Facebook |

28-11-07

Iemand een Polar RSD400 kopen?

Pas op, het is een prachtig toestel met schitterende software hoor. Er zijn echter 3 redenen waarom ik hem ga verkopen.

  1. Het veelvuldig moeten calibreren van de foodpod. Ik ben daar te lui voor vrees ik. ;) Maar vooral, ik heb in de buurt niet echt een goede maatstaf om te calibreren.
  2. Ik wandel ook al eens en daarvoor vind ik een toestel gebaseerd op GPS functioneler. Daarom zou ik mezelf graag de Garmin 305 aanschaffen.
  3. Ik kan die Garmin 305 zeer goedkoop aankopen en laten meebrengen door een Amerikaanse collega van me.

Ik moet eerlijk zeggen dat puntje 1 de meest belangrijke reden is hoor. Pas op, eens je de afwijking kent, kan je daar rekening meehouden. Maar soms stoort het mij, tja op loopgebied ben ik echt gedreven bezig ik weet het, zoals gisteren bvb. Ik moest 8km aan 5min lopen. Op zich mag dat eigenlijk geen enkel probleem zijn vermits ik de marathon in Eindhoven aan 4.51 heb gelopen. Ok, ik was juist meer dan een week gekwetst geweest en de conditie is uiteraard wat minder dan in Eindhoven, en het weer is ook slecht,... maar toch. Na een km of 5 kreeg ik echt last met het tempo (ik liep rond de 4.45/km) en de hartslagen gingen van ongeveer 145 naar zowat 155. Maar ik merkte ook dat de biepjes van de kilometers later kwamen dan gewoonlijk. Bon, training van 8km (volgens de Polar) werd afgewerkt en toch vrij diep moeten gaan vond ik. Later op de avond meet ik de gelopen afstand na op mapmyrun na en zie ik dat ik geen 8km, maar wel 8.6km heb gelopen! Dat betekent dat ik verdorie aan 4.25 gem. heb gelopen! Niet te verschieten dat ik het moeilijk kreeg en dat mijn hartslagen omhoog gingen. :)  Maar wat ik nog vervelender vind is dat ik op deze manier niet echt goed, want te snel, train. Om al deze reden wil ik dus liever overstappen naar de Garmin305. Nu ik heb nog even tijd want zij komt pas in Januari naar hier. Maar ten laatste dit weekend zet ik mijn Polar op ebay. Als ik ervoor krijg wat mij de nieuwe Garmin kost mag hij weg. En echt hoor, als je kan leven met afwijking en hem regelmatig calibreert, is het een pracht tool en vooral, een prachtkoopje. Ik heb hem zowat 6 maanden geleden gekocht voor zowat €360. Hij is in perfecte staat en hij gaat weg voor veel en veel minder. Indien interesse mail je me maar.

Gert

13:17 Gepost door Gert in Lopen | Permalink | Commentaren (4) |  Facebook |

23-11-07

Plannen voor 2008 zijn bijgewerkt.

De laatste paar dagen/weken ben ik nog even gaan nadenken over de loopplannen voor 2008. Daar waar ik eerst zweerde bij maar 1 marathon, ben ik van gedacht veranderd en ga er dan toch 2 inplannen. Kwestie van niet alle eieren in 1 mandje te leggen. Na rijp beraad ziet mijn voorlopig schema voor 2008 er als volgt uit.

  • Januari: ergens (kortbij indien mogelijk) een 10km wedstrijd. (iemand suggesties?)
  • Eind februari/begin maart: ergens (Belgie of Ned)een halve marathon. (iemand suggesties?)
  • 20 April: 10 mijl in Antwerpen.
  • 11 Mei: De Maasmarahon in Visé.

In het najaar volgt dan een 2de marathon waarbij Venetië nog steeds in pole positie ligt. Tussen Visé en de najaarsmarathon ligt alles nog open. Maar een derde marathon komt er 100% zeker niet.

Gisteren donderdag heb ik in samenspraak met Mario en vroeger dan ik vermoedde terug ingepikt met mijn schema.  Woensdag had ik nog wat getest met een paar korte en lange versnellingen, en dat ging prima. Ik heb er ook van geprofiteerd om de Polar terug te calibreren met mijn nieuwe loopschoenen. Donderdag heb ik dan 10 versnellingen getraind 40/60, zonder te forceren maar wel goed doorgaan. Ook hier geen probleem. Ik ben wel benieuwd hoe ik de training van morgen ga verwerken. 5 keer 1km aan 4.10-4.15, niet eenvoudig. Als ik ook dat goed doorkom verklaar ik mezelf als genezen. :) Zondag ga ik dan samen met mijn vrouw 12km wandelen in Mol met de slothappening van de webbloggers. Maar eerst nog vroeg opstaan om mijn 15km duurloopje af te werken. Training overslaan, neejeuuuuuhh! ;)

Voor de rest is er weinig nieuws te vergaren bij de familie Schroons. We hebben gewoon een rustige werk -en trainingsweek achter de rug zonder uitschieters. Het weekend is vrij vol moet ik zeggen. Morgenvroeg moet ik al om 8u op het voetbal zijn met Raf. Na de middag trainen en misschien nog een beetje sjoppen met Raf en Ria in Antwerpen nadien. Zondag is het dan Mol-time. En maandag? Nee, nog niet aan denken.

Tot in Mol.

Gert

PS: de fritjes waren weeral zalig lekker. Smile

21:08 Gepost door Gert in Lopen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

18-11-07

Voorzichtig optimist.

Vanmorgen om 9u stond ik weer klaar om een tweede test te ondergaan na mijn looploze week. Lekker ingeduffeld met nieuw thermisch onderlijfje en nieuwe handschoentjes, maar vooral met de nieuwe Mizuno's aan de voetjes. En ik moet eerlijk zeggen, die schoenen voelen gewoon super aan. Als je zo dag in dag uit blijft lopen met dezelfde schoenen, voel je pas echt het verschil in loopconfort als je nieuwe koopt. Mijn Saucony's hadden er ook wel 1000km opzitten en waren dus echt aan vervanging toe. Vermits ik al veel goeds had gehoord over Mizuno, heb ik deze gisteren gepast en de looptest gaf aan dat deze ook perfect bij mijn voet en loopstijl past. Alleen de prijs viel wat tegen. €150 is net echt goedkoop te noemen. Gelukkig ben ik ondertussen al zulke vaste klant in de Runnerservice te Duffel dat ik steeds een extra korting krijg. Gisteren was mijn rekening weer rond de €250. Ik weet weeral waarom ik morgen ga werken. ;)

Maar terug naar mijn duurloop. Het weer was schitterend. Lekker koud, mooi zonnetje en geen mens te bekennen. Relatief traag begonnen, maar al wel sneller dan gisteren. Later stelde ik dan vast dat de snelheid ongemerkt naar boven ging. De hartslagmeter heb ik al 2 dagen niet meegenomen omdat dit nu totaal onbelangrijk is. Tijdens het lopen was ik wederom mijn plannen voor 2008 aan het overlopen. Aanleiding hiervoor was dat de uitbater van de Runnersservice me zei dat er "wel wat" kasseien liggen in het parcours van de marathon van Venetie. Als er nu iets is wat ik echt niet graag doe is het op kasseien lopen! Hij had dat gehoord van 1 loper. Nu, wat betekent "wel wat"? Ik ga me dus nu proberen te informeren bij anderen. Spijtig genoeg zijn we ll vrijdag met onze beste vrienden gaan eten en is onze trip naar Venetie eigenlijk al zo goed als zeker afgesproken en zou het een grote ontgoocheling zijn moest het niet doorgaan. Anderszijds, ik investeer bewust in weerstand en snelheid in het voorjaar en de zomer om in het najaar echt proberen te vlammen in die ene marathon. Dan zoek ik uiteraard wel een snel parcours en veel kasseien horen daar niet bij. En dus was ik tijdens het lopen op zoek naar eventuele alternatieven. Verschillende scenario's spookten door mijn hoofd, het ene al wat aanlokkelijker dan het andere. Een late voorjaarsmarathon en dan mikken naar Marrakesh Jan2009. Of, nu al Barcelona doen in maart 2008 en dan doortrainen om in het najaar dan weer Eindhoven te doen. Of Venetie gewoon vervangen door Berlijn, ook een supersnel parcours,enzovoort enzovoort. Later gingen de gedachten dan naar de tijden die ik moet lopen om een bepaalde eindtijd te halen. Die zitten ondertussen echt in mijn kop gegrift! :) 4.35 om 3u15 te lopen en juist onder de 4.15 is nodig om de 3 uur grens te doorbreken. Oh ja, als er snelheidsduivels 4min/km zouden kunnen aanhouden halen ze de 2u50. Het is maar dat je het weet hé. Cool

En dan ben je thuis voor je het weet en merk je aan je totaaltijd dat je rond de 5.35 hebt gelopen en dat zo 11km lang. Dat was nu ook niet de bedoeling. Ik kan niet zeggen dat ik naar het einde toe helemaal niets voelde, maar ik denk dat het een gezonde stijfheid is. Daarom ook dat ik nu voorzichtig optimistisch ben. Volgende week ga ik me ook nog beperken tot duurloopjes, eventueel zal ik wel eens een lange versnelling inlassen om te voelen hoe het gaat. Maar ook die zullen langzaam zijn want forceren is nu uit den boze, alhoewel met die superschoentjes aan is het moeilijk om me te beheersen. ;). Daarna zal ik kijken hoe de coach me terug in een schema kan laten stappen.

De rest van vandaag ga ik me lekker lui gedragen. Tv kijken, internetten, ook wel wat koken en samen met mijn vrouw iets gaan drinken even verderop in het Brughuis. De perfecte zondag dus. Smile

Gert

13:07 Gepost door Gert in Lopen | Permalink | Commentaren (7) |  Facebook |

10-11-07

Gefrustreerd!!! Maar toch ook iets leuks (update)

Na 2 dagen rust, 1 kiné sessie en 2 uur sauna en turks stoombad probeerde ik vanmorgen de training van morgen af te werken, 15Km aan 5.45. De training van vandaag was te pittig om mee te starten. 

Kilometer 1 perfect aan 5.45, hartslagen perfect laag, alles ok. Kilometer 2: aan 5.27, hartslagen perfect laag, altijd maar in houden om niet sneller te lopen, beetje stijfheid in de bil. Kilometer 3 aan  5.37, hartslagen nog steeds perfect laag, pijn aan de bil is nadrukkelijker aanwezig. Kilometer 3.5: training gestaakt, pijn volledig terug. Hartslag op het moment van stoppen 118. 2 kilometer tot thuis gewandeld en nog een 30 minuten op de fitnessfiets gezeten thuis.

En nu? Zeer zwaar gefrustreerd omwille van de kwetsuur. Ik heb besloten om al zeker een ganse week te rusten, elke dag kiné en 4 dagen spinning, soms 2 uur na elkaar, dit om de conditie op peil te houden. Volgende week zaterdag probeer ik terug met een rustig duurloopje.

Bon, ik ga naar 't stad de verjaardagscado voor mijn vrouw kopen. Deze avond gaan we met z'n allen eten in de Wok in Keerbergen. Ze verjaart wel pas volgende zaterdag maar dan konden de kinderen niet mee.

Het blogje ga ik deze week waarschijnlijk wel toe laten omdat ik toch niet kan lopen en dat stoort me mateloos!!!!

Gert 

Vermits ik nu toch wat extra tijd had heb ik ook nog even goed gesurfd deze namiddag en een beslissing genomen welke marathon ik in het najaar van 2008 ga lopen. Het is deze geworden. Marathon najaar 2008. Mijn vrouw en onze beste vrienden vinden dit super. Wij gaan daar dan ook een super lang weekend van maken!

14:09 Gepost door Gert in Lopen | Permalink | Commentaren (11) |  Facebook |