08-09-07

Daar ging mijn rustig dagje

War zei ik ook weer? Lekker uitslapen? Ik had mijn blog gisteren nog geen 10 minuten bijgewerkt toen de oudste binnenstormde met het heuglijk nieuws dat hij en zijn vriendin een studio hadden gevonden en vandaag gingen verhuizen. Vermits ze een week geleden al hun spullen hier hadden binnengesmeten en ze ook hier logeerden, kon ik dus niets anders doen dan het wekkertje om 8u zetten, de auto alvast inladen met dozen en allerhande meubels en helpen verhuizen. FronsenGelukkig duurde het niet zo lang en was ik rond 12u thuis. Maar 20 keer de trappen op en af met redelijk zware dozen tot op het vierde kan je nauwelijks de ideale voorbereiding noemen voor een training van 4 x 3km op marathontempo! Maar bon, ik begon er dan toch maar aan rond 12u30. En wonder boven wonder, het liep zeer goed. De extra slaap, ik was optijd gaan slapen, had wonderen gedaan. In zoverre dat ik, ondanks ik het echt probeerde, zowat 10 seconden per km te snel was. Hartslagen rond de 140 gemiddeld tijdens de reeksen. Tussenin tijdens de 5 minuten recup perfect en snel onder de 100, zowat rond de 85. Weg zware benen, weg vermoeidheid, super! Ik prijs me nog steeds zo gelukkig dat ik Mario juist op tijd heb leren kennen. Ik denk dat ik anders al lang oververmoeid had geweest. Dus Mario, nogmaals bedankt.

Alleen was het nu mijn jongste zoon die het feestje verstoorde. De gsm ging af tijdens de laatste reeks. Mijnheertje was zijn paspoort vergeten voor zijn voetbalmatch en vroeg of ik hem nog wou brengen. Ik was wel van plan om te gaan kijken, maar niet zo vroeg op voorhand. Het uitlopen werd dus een beetje, pas 500m, ingekort. Vliegensvlug onder de douche en zonder eten de auto in. Want ik moest nog middageten. Juist optijd aangekomen om hem dan nadien een mooie wedstrijd te zien spelen. Uitslag, 1-5 gewonnen en nu 6/6.

Dan thuis nog spaghetti gemaakt, de vrouw is aan het bijstuderen, en om 18u heb ik lekker veel spaghetti MET brood gegeten. Om 19u is de riem eraf gegaan en heb ik me bezig gehouden om alle trainingen in de Polar in te laden tot en met de marathon. Dat is nu ook gebeurd. Nog even blogje bijwerken, wat tv kijken en slapen. Morgen vetloop van 22km en voor de rest lekker niksdoen. Of toch wel, iets gaan drinken met het vrouwtje even verderop, schol! 

 

22:29 Gepost door Gert in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

07-09-07

Wat hou ik toch van die vrijdagse zonde! :)

Maar eerst even over gisteren donderdag.

Laat me eerst het positieve melden. Leuke werkdag gehad, de dochter was geslaagd voor de vakken van haar 2de zit waar ze op hoopte, de vriendin van de oudste was tout court geslaagd voor haar 2de zit, tijdens het bloggen op een cercle supporter gestuit, de tegenstander van mijn KV Mechelen in de beker, en ik heb mijn training afgewerkt. 10 Km loslopen aan een leuk tempootje van rond de 5'45 per km en met zeer goede hartslagen denk ik. Ik moet de file wederom nog bekijken. Maar er is 1 iets wat me stoort, het ging niet van harte. Ik heb al enkele dagen zware benen en voel me fysiek moe. Ik prijs me nu al gelukkig dat ik op het juiste moment op het schema van Mario ben overgestapt omdat mijn vorige schema juist een topweek had voorgeschreven van 80km. Ik krijg stilaan het gevoel van een beetje overtraining en vooral, een permanent gebrek aan rust en slaap. Daarom ben ik ook blij dat het vandaag vrijdag en dus rustdag is. Gisteren lag ik al optijd in bed, en morgenvroeg zal niemand mij voor 10u moeten oproepen.  KnipoogDaarna ga ik lekker ontbijten, een uurtje of 3 later de lange versnellingen van Mario afhaspelen, naar het voetbal kijken van mijn jongste zoon, scholieren KFC Muizen, en 's avonds een lekker glas wijn drinken in een café in de buurt met het vrouwtje. Ook de zondag kan ik goed rusten en hoef ik alleen maar mijn 22km vetloop te trainen. Met al dat rusten erbij zal ik er dan hopelijk wel doorzijn. Indien niet, moet mijn maandags uurtje spinning eraan geloven voor 1 keer.

Oh ja die vrijdagse zonde! Een supergroot pak fritten met een boulet, stoofvlees en een sateke. Niet te vergeten de speciaal saus met curryketchup en de Andalouse. Hmmmmm zooo lekkerrrrrr. Eten in mond

20:26 Gepost door Gert in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

04-09-07

Waarom toch zo kort op je voorganger rijden?

Deze morgen stond ik op met het gevoel van: nu al? M.a.w. niet uitgeslapen. Spijtig genoeg is dit al enkele dagen aan de gang. In het weekend ook niet meer dan 5u/nacht, en dat is echt te weinig. En waar voel je dat eerst, juist, in je training. Zondag had ik al niet zo een lekker gevoel bij de 20km duurloop waar ik de laatste 3km er echt volledig doorzat en het tempo met zowat 20 seconden moest laten zakken.  Maar terug naar vandaag. 

Het verkeer naar Brussel (E19) viel mee om 7u. Dat was lekker meegenomen en om 7u30 was ik al aan de slag. Emails lezen ondertussen genietende van mijn dagelijks ontbijt, veel yoghurt, granen en een banaan aangevuld met 2 grote koppen koffie. Tijdens de middag en half uurtje in de Runnerworld gelezen en vermits er onverwachts een vergadering wegviel om 16u30 kon ik optijd vertekken. Leuk, want dan kon ik eerst mijn 10km loopje aan lage hartslagen afwerken en daarna nog samen met vrouw en 3 kinderen en de vriendin van de oudste eten. Normaal gezien lukt me dat niet omdat ik zelden voor 18u thuis ben en dan eerst ga trainen. Dan liggen ze dood van de honger zeggen ze. Eten in mond

Maar dat was zoals de titel van dit stukje al zei, buiten onze leuke weggebruikers gerekend.  Schreeuwen Een trucker die bij het invoegen zo kort achter mij reed dat hij in mijn achterste reed toen ik dan ook nog eens moest vertragen voor een voorganger. Niets ernstig buiten wat stevige krassen en een barst in het achterlicht. Maar omwille van het invullen van het ongevaldocument uiteraard direct een half uur kwijt. Dat maakt dat ik mijn training pas kon beginnen rond 18u45 en daarna alleen mijn slaatje met zalm kon verorberen. Dat had mijn vrouw wel heel lekker gemaakt moet ik zeggen.

 De training zelf was heel wisselend. Zeer goed en rustig begonnen om dan na 3km een dip van 2.5km te krijgen. En dan plots vond ik mijn ritme en begon ik te zweven. Bizar eigenlijk. Maar bon, bijna 11km afgewerkt aan 5'42"/km met een gem. hartslag van 130. Wetende dat ik zo weinig slaap heb gehad en vrij vermoeid aan de trainng begon ben ik daar best tevreden mee. Nu vlug gaan slapen om wat uitgerust te geraken om morgen fris als een hoentje te kunnen gaan werken en trainen. Tot morgen.

Gert

PS: in het weekend ga ik tijd zoeken om de blog te verfraaien.

23:00 Gepost door Gert in Algemeen | Permalink | Commentaren (4) |  Facebook |

02-09-07

Wie ben ik?

Hallo!

Vooreerst, ik ben een volkomen leek in het bloggen. Be(ver)oordeel deze blog dan ook niet te snel want ik ben op dit moment pas mijn eerste stapjes in deze wereld aan het zetten. Ik ga er snel werk van maken om deze blog net zo fraai te maken als alle andere webloglopers blogs. Maar voorlopig is deze blog nog echt "under construction". Voor vandaag geef ik er dan ook de brui aan verrmits het bijna 2u 's nachts is en ik morgen een stevige marathontempo duurloop van ongeveer 2uur moet afwerken. Want net zoals vele andere webloglopers is ook mijn eerstvolgende doel: De Eindhoven marathon op 14-10-2007.

 Tot morgen, Gert

01:53 Gepost door Gert in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

Vorige 2 3 4 5 6 7 8 9 10