27-09-07

Moet ik me zorgen maken?

Wat ik gisteren nog een weglachte als een beetje vermoeid, is vandaag echter wat erger geworden. Ik ben echt leeg en supermoe. De  training van vandaag 3 x 4km aan marathontempo en 3km in en uitlopen heb ik afgebroken na de 2 keer 4km. Ik haalde wel de tijd en met goede hartslagen, maar mijn lijf is op. Ik vond het verstandiger om te stoppen en te rusten.

Ik weet dat het zware trainen er bijna opzit, nog 1 week heftig, maar op deze manier kan ik in Eindhoven weinig gaan uitrichten. Ik heb Mario dan ook wat raad gevraagd hoe dit aan te pakken.

In ieder geval ga ik nu zondag 10km meelopen in de Ekiden aflossingsmarthon in Brussel. Ik heb onze ploeg zelf bij elkaar gezocht en kan als verantwoordelijke hier niet onderuit. Voor de geînteresserden, hier de link. http://www.sport.be/running/ing/2007/nl/

 Een ontmoedigde,

 Gert

21:34 Gepost door Gert in Algemeen | Permalink | Commentaren (6) |  Facebook |

26-09-07

Lactaat test en een vermoeid lichaam

Deze morgen eerst naar de kliniek geweest om een rx en een echo te laten nemen van mijn duim. Ik heb daar al sinds een maand een verdikking. Na 2u30 aanschuiven (grrrr) wist men mij te zeggen dat het waarschijnlijk litteken weefsel zou zijn van een vroegere ontsteking of wondje. Welk wondje of ontsteking? Soit, nog even met de huisarts bespreken en als het niet meer last oplevert blijft het zitten. Indien niet effe onder de microscoop en laten wegsnijden zeker?

De kiné had me aangeraden om eens een inspanningstest te doen in het ziekenhuis. Blijkbaar is Imelda hier in Bonheiden daar zeer goed voor uitgerust. Vermits Mario ll zondag ook even de lactaat test tersprake bracht en ikzelf daar ook al een tijdje mee in mijn hoofd zat, ik ben tenslotte al 45 jaar en train toch vrij stevig, heb ik besloten om deze lactaat test daar vast te leggen. Afspraak 4 oktober in de namiddag. Ik ben eens benieuwd wat dat gaat worden. Ik moest er wel voor zorgen om tot 2 dagen voor de test niet meer te verzuren. Dan zal ik mijn 12 x 1km van de dinsdag ervoor echt niet te snel mogen lopen. ;) En dat is maar goed ook.

De 8km daarstraks, het waren er eigenlijk maar 7.5, waren kwa snelheid wel ok, doch ik ben gewoon lichamelijk wat vermoeid. Dus het gevoel zat wel wat minder. Mijn vrouw fietste dan ook nog eens mee, dat betekent dus babbelen, en de training zat echt ingeprangt tussen het werk en de kiné, en je begrijp da het allemaal wat "half zen gat" was, zoals wij dat hier zo mooi kunnen zeggen.

Morgen wordt het dus ofwel een wisselloop van 25km of de zaterdag training. Dat hangt af of mijn medelopers voor de aflossingsmarathon van nu zondag in Brussel gaan bevestigen dat ze er gaan zijn. Daar ga ik een 10km lopen. Ik ga proberen om zeker niet te forceren maar ga uiteraard wel mijn best doen. Geen idee trouwens wat ik nu waard ben op een 10km. Ik ben wel eens benieuwd.

Gert

19:58 Gepost door Gert in Algemeen | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

22-09-07

Mijn vrouw kan er maar blij mee zijn.

Donderdag wat met de kinésist aan het praten tijdens de behandeling van de kuit. Hij had al door dat ik niet echt geneigd was om extra te rusten voor de marathon om de kwetsur te laten helen. Alhoewel, als het niet betert ga ik volgende week wel de woensdagtraining laten vallen.

Plots maakte hij de suggestie om een sauna bezoek in te lassen. Net zoals lopen zeer zuiverend en het voordeel is dat je uiteraard de kuitspier niet belast. Moet je weten dat ik in mijn ganse leven 2 keer een sauna heb gedaan in een bungalowpark, een privé sauna. Ik krijg het daar steeds benauwd in dat kleine kotje. Maar, als het voor het lopen goed is, wil ik alles proberen! Cool

's Avons op het internet wat rondgesurfd tot ik op een privé sauna in het Mechelse uitkwam, een splinternieuwe zaak dan nogwel. Vrijdag morgen gebeld en er was nog juist 1 gaatje vrij als ik daar kon zijn om 16u30. Omdat ik toen al in Nederland zat, de vrouw op de hoogte gebracht. Die wist niet wat ze hoorde en was de koning(in) te rijk, want zij doet dat nu net wel heel graag, en de prijs was voor 2 personen voor 2u sauna en als promo voor september een half uur massage per persoon. Massage??? 2 Vreemde mensen aan mijn lijf prutsen!!! Waar was ik aan begonnen?Verbaasd

Om een lang verhaal kort te maken: Ik heb al terug geboekt voor volgende week vrijdag. Knipoog Prachtige sauna met turks stoombad, een zwembad, een groot brubbelbad, mooie sauna, koude en warme douches, vers fruitsap en lekker fris water en een hele goede massage. Hoeplijk heeft het nu ook wat effect op de kuit gehad, want dar was het em toch om te doen, toch? Straks waarschijnlijk al een eerste antwoord als ik mijn 2 x 5km op marathontempo moet afwerken. Weg is de pijn zeker nog niet, maar het voelt al een beetje beter aan. Hoop doet leven.

Tot zondag in Mol.

Gert

 

09:04 Gepost door Gert in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

19-09-07

Aldi spulletjes

Via een collega werd ik er attent op gemaakt dat er vanaf vandaag loopkledij in promotie stond. Hmmm, zouden die weten dat ik loop? Onschuldig

Vermits er vlakbij onze burelen een Aldi is, ben ik er deze middag even gaan kijken. Toffe en kwalitatief goede kledij, echt waar. Ik heb mezelf een lange t-shirt, een loop broek en loopjas aangeschaft. Prijs voor de 3 samen, €31! Uiterard heb ik ze direct uitgeprobeerd daarjuist voor de de 8km loop. Het jasje was nog wat te warm, maar de T-shirt voelde zeer goed aan, evenals de broek. Het is een stretch broek die ook lekker zit. Het is geen topmateriaal. Maar prijs kwaliteit zeer goed om wat extra spulltjes te hebben. Kwestie van de vrouw wat meer ruimte te geven kwa strijk en was. :) De loopmuts en de reflecterende dingetjes heb ik er ook bijgenomen. Allen daarheen zou ik zeggen, maar doe het dan wel morgen of je bent te laat. Oh ja, als je twijfelt voor de maat tussen bvb L of M, zeker voor de broek dan de kleinere maat nemen, succes.

Oh ja, ik maak me zorgen om mijn kuit. Fronsen Als het niet betert vrees ik dat ik volgende week even een training ga moeten overslaan of ik haal de marathon niet. Dat zou een zeer grote ontgoocheling zijn na al die maanden zware training. Maar ik hou de moed er zeer zeker in.

 Gert

20:12 Gepost door Gert in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

12-09-07

Had het even druk.

Eindelijk heb ik nog eens een kwartiertje tijd om mijn blog even bij te werken. Druk thuis en druk op het werk.

Zondag 22km vetloop. Ik heb mijn uiterse best gedaan coach om de 6.30 te halen, maar met ongeveer 6.10 gemiddeld heb ik het toch niet onaardig gedaan hé? Dat is in ieder geval al zowat 15 seconden trager dan voorheen in de lange duurlopen. Ik maak vorderingen. Spijtig genoeg nadien 2 pijnlijke kuiten,... Veel ijs gelegd, zelfmassage en flexiumgel gesmeerd. Gelukkig moest ik maandag ook niet lopen. Die dag is voorbehouden voor de spinning.

Dinsdag was de pijn zo goed als weg. De training was super leuk! Een eerste keer sinds zeker 15 jaar nog eens kortere afstanden getraind. Nu zulke training is echt mijn dada. In mijn eerste pistejaar als loper (scholier) liep ik toch 2.04 op de 800m en 2.49 op de km. Spijtig genoeg sloeg het puberen hard toe en bleef het bij 1 zomer en 2 winterseizoenen. Maar dinsdag dus. 3 Reeksen van 200-400-800-400-200 met 200m traag tussen de afstanden en 500m joggen tussen de reeksen en 2km in- en uitlopen. 25Sec voor de versnellingen komt denk ik omgerekend neer op 4.10/km. Ik heb spijtig genoeg weer te snel getraind. Ik heb het echt supermoeilijk om alleen met de Polar een tempo correct vast te houden wegens het constant checken van mijn snelheid. Ik vrees dat de snelheid eerder lag rond de 3.50 met pieken van 3.30(onbewust) en 3.00 (bewust tijdens de laatste 200m om eens te testen Cool ). Maar ik word hier dus niet echt moe van.

Daarstraks rustig loopje van 8km aan 5.40.  Vrouwtje fietste mee en al babbelend geen probleem hiermee gehad. Morgen 15km wisselloop. Ik zie er naar uit.

 

22:32 Gepost door Gert in Algemeen | Permalink | Commentaren (5) |  Facebook |