28-10-07

Rustig weekendje

En dus zeer weinig te melden. Zelfs de zoon moest niet voetballen wegens forfait van de tegenstander. Zaterdagavond wel genoten in Sclessin waar we met KV een onverwacht puntje konden meenemen. Voor de rest 2 lekkere trainingen gehad. De conditie is nog schitterend na toch bijna 2 weken rust. Het tempo van 5.30 gisteren, met 10 versnellingen van 20sec. ertussen en van 5.45 vandaag was telkens zeer moeilijk om te halen. Maar dan alleen omdat ik telkens te snel liep, dit zonder enig forceren. Morgen uurtje spinnen en volgende week eindelijk terug een volledige loopweek. Alleen spijtig dat we nu in het donker moeten trainen, zeker als het versnellingen zijn. Hoe moet ik dat doen als ik de snelheid niet kan aflezen op de Polar??

Ik ben wel benieuwd naar de resultaten van Ruthje en Mario in respectievelijk Dublin en Etteleur. 

22:36 Gepost door Gert in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

26-10-07

1500km op goed 24u

Dat is wat ik dus achter de kiezen heb gehad met de auto van woensdag 18u t/m donderdag 23u. Echt pokke vermoeiend. Uiteraard lukt het slapen dan ook niet zo goed omdat ik zo overgecontreerd op die baan heb moeten letten als chauffeur. M.a.w. ik zit hier dus vrij loom achter mijn pc-ke mijn bokes te verorberen. Maar er is beterschap en veel leuks op komst! Namelijk vanavond lekkere fritten eten en er lag een emailtje in de bus van de coach met nu ook een schema vanaf morgen. Beide zeer lekker. Cool Dus straks een goed nachtje slapen en morgen kunnen we er eindelijk weer invliegen.

Nadat ik gisterenavond Philippe zijn blogje had gelezen heb ik me nog even vlug ingeschreven voor de Antwerp 10 Miles van volgend jaar. "Dwars door Brugge" was nog wat vroeg blijkbaar want daar vond ik nog niets van om in te schrijven. Maar eerst gaan we nog deelnemen aan de aflossingsmarathon in Terneuzen op 01 december dit jaar. Waarschijnlijk 2 rondjes van 5.2km zodat ik zoals Mario had opgedragen eens een 10KM wedstrijd kan lopen. Die 5KM wedstrijd ga ik waarschijnlijk niet doen. Ik vind niet direct iets leuks rond die tijd. Ik zal op training wel eens uitproberen hoe snel ik kan op 5km. Uiteraard is er dan geen tegenstander of competitie mee gemoeid, maar dat interesseert me toch matig tot niet.

De lactaat test ll woensdag is wel ok verlopen. De uitslag krijg ik waarschijnlijk volgende week toegestuurd. In ieder geval was de echografie van mijn hart helemaal in orde. Ik kan nog wel even mee zei de sportarts. ;)Ik moet wel zeggen dat mijn wijsvinger nog altijd blauw ziet van het bloedprikken. Blijkbaar heb ik niet veel bloed in mijn vingers en de begeleidende arts heeft zich zot geprikt en geduwd om daar toch maar voldoende uit te persen, en dat zo een 5-tal keer. Door dat masker ademen is ook niet simpel. Binnen de kortste tijd had ik een kurkdroge mond. Het lopen op zich was ook iets anders omdat men je vooral op een helling laat lopen, iets wat ik al maanden en maanden niet echt meer heb getraind, en dan de snelheid omhoog stuwt. Dus eigenlijk moet je relatief snel afkloppen terwijl je nog veel langer kan lopen. Maar bon, al bij al viel het best mee hoor. Dus nu wacht ik op de resultaten.

Voilà, mijn lunch zit erop. Tot 17u nog goed doorwerken en dan start het weekend eindelijk! En volgende week maar 3 dagjes werken, jippie! :)

Gert

12:44 Gepost door Gert in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

21-10-07

Eindelijk nog eens een update.

Het was hier zeer stilletjes op mijn blogje. De reden hiervoor was natuurlijk omdat het lopen zo goed als onbestaande was deze week na Eindhoven.

Ll donderdag probeerde ik een eerste keer om 's avonds een een 5tal km-tjes te joggen. De bovenbenen voelden perfect aan tijdens de dag. Tijdens het lopen viel dat een klein beetje tegen. Laat me zeggen dat ze 85% hersteld waren. Daarom heb ik geen risico's genomen en wat afwisselend gelopen en gewandeld. Dan heb ik ook maar direct besloten om te wachten tot vandaag om nog eens te proberen. Nadat ik Philippe zijn blog had gelezen had ik ook zoiets van, waarom zou Ria, mijn vrouw, eigenlijk niet kunnen meelopen? Zij jogt een een 2-tal keer per week om de stress van haar af te lopen en ook gewoon voor de beweging. Dat hebben we dan ook gedaan vandaag. Samen hebben we een dikke 5km gelopen Mijn benen zijn terug 100% en het was best gezellig. Het tempo lag uiteraard laag, maar dat is nu niet belangrijk.

We zijn dus eindelijk terug gestart. Morgenavond terug de spinningles weer oppakken, dit na 3 weken onderbreking. Daar zie ik ook enorm naar uit. Woensdag dan de lactaat en inspanningstest en in het weekend nog een keertje een dikke 5km loslopen. Als ik me tenminste kan bedwingen om niet meer te gaan lopen want het kriebelt enorm hard! Ik mis het zo erg dat ik niet meer kan/mag lopen.

Ondertussen weinig ander nieuws van het thuisfront hier. Raf heeft gisteren met zijn voetbalploeg mooi met 0-6 gewonnen en hij scoorde een mooi doelpunt. De dochter is een gans weekend voor de chiro in de weer geweest, ondertussen zit ze al terug op haar kot in Leuven, en zo-even zijn mijn ouders op de koffie geweest alsook de oudste zoon met zijn vriendin. Het was gezellig. :) 

Rest me nog 1 iets: Proficiat Katrien met je ploeg, Cercle Brugge. Gisteren was ik beschaamd om supporter te zijn van KV. Zelden zijn we zo van het kastje naar de muur gespeeld als gisterenavond. En dit is vooral de verdienste van Cercle zelf. Knap gespeeld.

Tot een volgende update

Gert

22:05 Gepost door Gert in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

17-10-07

Is er iemand die me van die wolk afhelpt?

Ik zit hier al 2 dagen als een verslaafde achter dit pc-tje al die leuke blogs te lezen. Hebben julie dat nu ook? :) M.a.w. ik geniet nog gewoon in volle euforie en zweef nog steeds heel hoog in de lucht. :)

Gisteren had ik een dagje vakantie gepland. Even lekker uitrusten, het huis wat opruimen, krantje lezen, boodschapjes doen en zorgen dat het potje gekookt is tegen dat Ria van haar werk en Raf van school thuiskwam. Het is nu even mijn beurt om wat terug te geven. In de late namiddag had ik dan ook nog wel het ultieme herstelprogramma ingeschakeld voor de vermoeide bovenbeentjes. Tiens, doet het trouwens altijd zoveel pijn als je een trap afloopt? ;) Dat herstelprogramma bestond uit 30 minuten massage en 2 uur privé sauna. Spijtig genoeg kon Ria er niet bijzijn omdat ze laat moest werken, maar de dochter kwam graag over en weer van haar kot in Leuven om nog zowat 75 minuten sauna en turks stoombad mee te pikken. De masssage mistte een beetje zijn doel omdat de overbelasting zich uiteraard situeerde aan de voor -en zijkant van de dijbenen. Maar het moet uiteraard wel een deftige massage blijven. Verlegen Maar niet getreurd hoor, de rug, nek, kuiten en voetzolen vaarden er wel bij! De sauna en het turks stoombad maakten alvast de spieren lekker soepel, zalig.

Vandaag dan gaan werken en uiteraard mijn verhaal toch minstens een keer of 5 moeten vertellen in geuren en kleuren. Iedereen wist dan ook dat ik de marathon ging lopen. Ze konden er ook niet naast zien omdat ik verschillende middagen gebruikte om de kortere looptrainingen af te werken. We hebben dan ook een douche en ik kan flexibel met de werktijden omgaan. Het parcours is wel nogal heuvelend, maar dat nemen we er graag bij.

Maar stilletjes aan begint het al te kriebelen en zit ik te dubben over de vraag: wanneer en waar? Sowieso ga ik de rest van 2007 en begin 2008 eerst werken aan mijn basissnelheid. Als ik wil verbeteren op de marathon, uiteraard wil ik dat, zal die snelheid omhoog moeten. Daar heb ik al een schema voor van Mario. Maar daarna, welke marathon zou ik graag lopen? Wederom een snelle (Eindhoven, Berlijn, Amsterdam) of eerder een mooie maar zwaardere (Medoc, Brussel, Koln, Jungfrau)? Zou ik in navolging van Philippe ook naar Parijs gaan? Of is de Maasmarathon wel iets voor mij? Ik weet het nog niet. Zijn er hier mensen met advies? Welke is een leuke marathon en waarom? Zijn er al bloggers met plannen voor 2008? Laat het me weten.

Gert

PS: en nu gaan slapen verdorie!

00:48 Gepost door Gert in Algemeen | Permalink | Commentaren (6) |  Facebook |

12-10-07

En het enige wat rest is hoop en twijfels.

Ik las daarjuist nog op het blogje van Elastimam dat zij met twijfels zit. Ook bij andere bloggers zie je regelmatig berichtjes in de aard van "zal ik het wel kunnen" of "heb ik er wel alles aangedaan"? Wel bij mij is het niet anders.

Als ik vorige week mijn laatste 32km afwerkte had ik zoiets van, en moet ik nu nog 10km verder lopen en elke km 1.15minuut sneller? No way, dat kan ik niet. Maar evengoed kan ik bvb bij 3 x5km aan marathontempo het gevoel hebben op het einde van de training, en moet ik dit nu eigenlijk bijna 9 keer doen en zonder rusten tussenin? En telkens denk ik van, dat lukt me nooit. En dat is zo ook soms voor andere trainingen. Hoe komt dit dan toch? Wel, het zit em in het kopje. We focussen op dat moment op die training, dat is dan ons doel. Daarom trachten we om juist die training mooi en netjes af te werken. Maar wat doe ik (we)? Elke keer weer reken ik verder naar die 42.195km en dat is nu net fout! Daar moet ik mee stoppen want dit genereert de twijfel.

We hebben allemaal een zeer goede voorbereiding achter de rug. Een voorbereiding die werd ondersteunt door een prachtig schema ons aangeboden door Super Mario! Een schema dat de opbouw verzorgde naar de marathon in Eindhoven op 14/10/2007. Ieder van ons heeft zijn uiterste best gedaan om het schema te volgen en een kwasi perfecte voorbereiding af te werken.  Soms waren we moe of gekwetst, maar dat hoort erbij. Trouwens een mailtje naar Super Mario volstond om ook daar een mouw aan te passen.

Daarom aan iedereen en dit los van het resultaat nu zondag:  een dikke proficiat! Verwijt vooral jezelf niet als het fout loopt want je hebt er alles aan gedaan!

Maar vooral: bedankt Super Mario Smile

Tot zaterdag of zondag in Eindhoven

Gert

16:03 Gepost door Gert in Algemeen | Permalink | Commentaren (5) |  Facebook |