10-12-07

Hopelijk woensdag.

Na bijna een week windstilte een korte update.

Vorige week dinsdag en woensdag ben ik naar de kiné geweest. Vrijdag was de sauna een welgekome afwisseling in mijn sportloze bestaan tegenwoordig. Zaterdag heb ik dan geprobeerd om terug te lopen maar ik moest al stoppen na...100m! Huilen Ik heb mezelf dan maar niet gepijnigd om het zondag opnieuw te proberen. Daarjuist heb ik dan 1 uurtje mijn frustratie gebotvierd op de spinningfiets. ;) Zoals altijd gaat dat probleemloos. Morgen ga ik om 18u wederom naar de kiné. Hopelijk geeft hij groen licht en kan ik woensdag terug zachtjes proberen. Indien niet ga ik maar wat spinnen de volgende dagen.

Gert

21:10 Gepost door Gert in Algemeen | Permalink | Commentaren (5) |  Facebook |

03-12-07

Gelukkige verjaardag Raf!

Mijn jongste wordt vandaag 15 jaar! Hij is er al dagen/weken mee bezig. De reden hiervoor is dat hij verschillende "faciliteiten" krijgt met deze verjaardag. Omdat hij zo laat in het jaar verjaart en dus al zijn klasgenootjes zeer kortelings 16 worden en al mogen fuiven, mag hij dit vanaf nu ook al af en toe. Niet elke week, maar 1 keer om de 2 of 3 weken kan al wel. Ook concerten of festivals kunnen. Dat alles is dan weer de reden dat zijn weekgeld omhoog gaat. Ook krijgt hij vanaf nu een maandelijks kledingbudget zelf te beheren. Dat betekent dat hij al zijn vijetijdskleding zelf moet kopen met een maandelijks bedrag dat hij pas krijgt als de maand begint, dus niets op voorhand! Dat wil dus ook zeggen dat hij moet sparen of wachten als hij een dure jas, broek of schoenen bvb in het vizier heeft. De ervaring bij onze 2 andere kinderen leert dat dit een zeer goede oefening is om te leren toekomen met wat ze hebben en dat ze eindelijk de waarde van het geld naar waarde kunnen schatten. Wat concerten betreft staat al zeker Radio Soulwax op zijn programma, nu 22/12 in de Vooruit in Gent. Volgende zomer, en als hij het kan bijelkaar sparen, zal Rock Werchter zijn eerste festival worden. Er staan trouwens met Radiohead (officieel bevestigd) , dEus en Foo Fighters (officieus) al 3 sterke namen op het programma. Grote kinderen kosten veel en veel geld, neem het van me aan! Maar het is graag gegeven hoor ;)

Ik was trouwens de eerste om hem te feliciteren!  :) Zijn vrienden hadden er een wedstrijd van gemaakt om hem als eerste te smsen met zijn verjaardag. Maar papa zat klaar met de geschreven sms te kijken naar teletekst wachtende op het goede moment. 12 Seconden voor middernacht op verzenden gedrukt en klok middernacht hoorde ik zijn gsm afgaan in de kamer naast ons. Gewonnen!

Vorige vrijdag had hij zijn coopertest afgewerkt en bijna haalde hij dan toch 50%. Het werd 4.75/10 en daar had hij 4.40 min/km moeten voor lopen, wat toch niet echt traag te noemen is. Maar we zijn samen al aan het werken om toch zeker die 5/10 te halen tegen het jaareinde en 6/10 tegen het einde van het schooljaar. Sport is zijn hoofdvak en hij wil het zelf ook heel graag. Toch sterk hoor want hij heeft al 9 uren LO per week en daarbovenop nog eens 2 voetbaltrainingen + een wedstrijd. Chapeau.

Traditie bij ons is ook dat ze met hun verjaardag hun lievelingsmenu aan papa mogen doorgeven. Papa die dat dan klaarmaakt uiteraard. Di jaar was het paprikasoep, en konijn met kroketjes. De soep heeft mijn vrouw gemaakt, dat is haar specialiteit, en vermits ik vanavond ga spinnen, heb ik het konijn ook al klaar staan. Vanavond moet ik alleen nog de saus afmaken. Alhoewel het al zowat 2 of 3 jaar geleden is dat ik nog konijn heb gemaakt, proeft het heerlijk, al zeg ik het zelf! Dat wordt straks spinnen zoals een konijn! :)

Ah ja, zijn cadootje! Hij is aan het sparen voor een Xbox360 en daar hebben we dus een bijdtrage voor gedaan. Met nieuwjaar zal hij het hebben bijeengespaard.

Heb ik ook gelopen gisteren? Jazeker! Raf heeft de eerste 4km meegelopen en dan ben ik verder gegaan om de 12km duurloop aan 5.30 af te werken. Ondanks de verschrikkelijke wind en de gietende regen ging dit vrij lekker. Ik ben wel eens een paar seconden gaan stappen omdat ik echt in de kant werd gegooid door een paar verschrikkelijke windstoten. Maar voor de rest probleemloos. Ik heb de echte cijfertjes nog niet maar het tempo zat er bijna perfect op en de hartslagen gingen zo tussen de 120 ( bij aanvang) en de 135.

vlug verderwerken

Gert

10:14 Gepost door Gert in Algemeen | Permalink | Commentaren (6) |  Facebook |

01-12-07

Fartlek

Vandaag dus mijn eerste fartlek sinds ik een ventje van 23 jaar was. :) En het was best pittig! Niet zozeer die 20 versnellingen op de brug van Muizen ;), die heb ik allemaal zeer goed kunnen afwerken. Alhoewel goed... Veels en veels te snel verdorie. Maar ik heb het al opgegeven om die korte versnellingen te lopen aan het voorgeschreven tempo, dat lukt me toch nooit. Hartslagen gingen tot 155. Maar toen kwam er nog 3 x 1km aan 4min. De eerste heb ik denk ik wel gehaald. De polar kon mijn tempo denk ik niet volgen.  Cool Halverwege die km kwam ik wel pal in de wind te lopen en kreeg ik het zwaar. De 2de en 3de kilometer waren echt moordend. Telkens kreeg ik het halverwege echt lastig om het tempo aan te houden, maar heel veel heb ik denk niet toegegeven hoop ik. Het was lang geleden maar ik was eindelijk nog eens echt moe na een training. Maar bon, als ik het schema van volgende week zie, was dit nog maar slappe koffie.Verbaasd . Morgen een rustige duurloop van 12km.

Daarna snel gedoucht en naar Raf zijn voetbalmatch gaan kijken. Slechte wedstrijd afgesloten met 2-1 winst tegen de laatste! Ze hebben echt met vuur gespeeld want in de laatse minuut heeft de tegenstander nog op de paal gesjot. Ondertussen staan ze wel gelijk eerst want de leider heeft 0/6 gehaald. Maar dit moet beter.

Binnen 10 minuutjes vertrek ik naar KV Mechelen. Hopelijk gaat het wat beter dan ll maandag die catastrofe tegen Cercle voor de beker, want we hebben de 3 punten hard nodig. Mijn vrouw is juist vertrokken naar de film met een vriendin. Iedereen zijn pleziertje. ;)

Nog een prettig weekend iedereen. :)

 

18:48 Gepost door Gert in Algemeen | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

27-11-07

Gore-Tex is top!

In mijn vorig verslagje had ik al geschreven dat ik ll zaterdag een loopbroek had gekocht in de Runnersservice in Duffel. Ondanks de meerprijs, moest het om bepaalde reden een Gore-Tex zijn, en wel hierom.

De bloggers die me al hebben gezien IRL, hebben waarschijnlijk al wel gemerkt dat ik aan mijn rechtse kant iets "onhandiger" ben vergeleken met mijn linkerkant. Voor de curieuzeneuzen onder jullie, dit is het gevolg van een werkongeval in mijn jeugd. Op zich heb ik met heel de toestand geen enkel probleem, alleen doen er zich soms wat kleinere praktische problemen voor. Zo ook bvb als het buiten zeer koud wordt, zoals 2 weekends geleden. Vermits de bloeddoorstroming rechts niet echt optimaal is, heb ik daar echt een zeer koud gevoel als het buiten vriest. Ik heb al veel geêxperimenteerd met stofjes en toestanden, mijn moeder maakt daar dan iets van, maar tot op heden voldoet echter niets. Ofwel te zweterig, ofwel te koud. Een week of 3 geleden kocht ik echter supe toffe loophandschoentjes van Gore-Tex. Niet de meest super warme, maar juist een gulden middenweg tussen gebruiksvriendelijk en toch comfortabel warm genoeg. Waarom niet eens Gore-Tex contacteren om te kijken of ze geen overschotjes stof liggen hadden die ze bvb anders in de vuilbak zouden kieperen? En ja hoor, na 3 emails om te verklaren waarom ik dat nodig had, werd er mij bevestigd dat ze dit gingen opsturen vanuit Duitsland! Dat is toch top?! Uit dankbaarheid t.o.v. Gore-Tex moest deze loopbroek dus van dat merk zijn.

Gisteren kreeg ik dan een pakket thuis via UPS. De stoffen die erin zaten waren niet dezelfde stoffen van mijn handschoenen, maar met 2 van de 3 stofjes denk ik wel dat er iets van te maken is. Daarenboven hadden ze er nog wat toffe staaltjes bij ingestoken. Een lippenbalsam van Gore-Tex, een musketon met een klein kompasje (dat heeft Raf aangeslagen), een spuitbus van Gore-Tex om jassen of ander materiaal terug ondoorlaatbaar te spuiten, en wat armbandjes en andere voetjes om op je kleding te kleven om in het donker te lopen en zo beter gezien te worden. Hoef ik nog te zeggen dat Gore-Tex op dit moment nog weinig fout kan doen in mijn ogen? :)

Gert

 PS: ik heb me gisteren ingeschreven + begeider voor de maasmarathon op 11/05/2008.

12:29 Gepost door Gert in Algemeen | Permalink | Commentaren (4) |  Facebook |

25-11-07

Slothappening Make-a-Wish in Mol.

Mijn vrouw en ik vonden het zeer spijtig dat we na de wandeling halsoverkop naar huis zijn gegaan. Even voor de niet-wetenden. Na ongeveer anderhalf uur wandelen belde mijn vader me op dat mijn moeder (wederom) onwel was geworden, deze keer in de kerk. Dat is al een paar keer gebeurd dit jaar. Ze sukkelt veel met plotse bloeddruk schommelingen. Als die echt hevig zijn valt ze bewusteloos. Zo is ze al eens op straat gevallen met de fiets en op haar eigen oprit. Telkens wat deftige schaafwonden, maar daar bleef het bij. Het probleem is dat de dokters dit niet echt onder controle krijgen. Daarenboven moet ze ook al medicatie nemen voor Parkinson. Maar nu dus weer in de kerk. Toen we in het ziekenhuis aankwamen lag ze te slapen. Haar hart wordt nu ook weer 24u gevolgd. Ze had veel overgegeven en was wat slapjes. Maar bon, als dat hart ok is, zal ze waarschijnlijk dinsdag gewoon naar huis mogen. Maar het probleem is natuurlijk niet onder controle.

Ik had natuurlijk ook nog even kunnen blijven tot na de overhandiging van de cheque. Maar eerlijk gezegd stond mijn hoofd er niet naar, en ik weet dat mijn ouders graag hebben dat ik even afkom. Ik heb nochtans 4 broers, maar ja, diegene waar mijn ouders vroeger het meeste last mee hadden, nemen ze nu altijd in vertrouwen, ik dus. ;)

Ik hoop echt dat het nog een leuke bedoening is geweest. Ik moet eerlijk zeggen dat het bij onze aankomst echt wel heel stilletjes was in het gebouw. Ik vreesde even en voelde echt mee met Mario en de andere organisatoren. Maar toen ik terugkwam van de 12km, was het er gezellig warm en toch ook wel voldoende mensen vond ik. Heel spijtig vond ik het dat ik niet kon (moreel dan) blijven en nog wat lekker over het lopen kon zeveren met mijn lotgenoten. Dat is toch zoooo leuk. Een andere keer dan maar hoop ik. Ik had trouwens echt reuzehonger toen we toekwamen rond 14u30 want had nog niets gegeten sinds 09u30 vanmorgen.

In ieder geval, aan alle organisatoren, TOP wandeling hoor! Zeer goed afgepijld en lekker veel in het bos. De 2 à 3 korte regenvlagen hebben ons niet gedeerd. Trouwens, wij lopers kunnen tegen wat regen, toch? :) Iedereen, ZEER ERG BEDANKT!! De afwezigen hadden ongelijk.

Eerder dit weekend stond vooral sport op de agenda. Gisterenmorgen om 7u opstaan, en dat op een zaterdag, om om 8u met Raf naar zijn wedstrijd te gaan in Wolvertem. Wederom hebben ze gewonnen en ze staan nog altijd mooi 3de, virtueel tweede zelfs, met 3 punten achterstand op de leider. Toen we rond 12u thuiskwamen ben ik dan mijn 5x 1km aan 4.10 gaan afwerken. Het is gelukt, heel goed zelfs wat ze waren rond de 4.00, maar dit is wel lekker doorgaan en regelmatig op de rand (of juist erover) in het rood. Maar nog veel belangrijker is dat de spieren ok zijn. Dus ik heb nu wel vertrouwen dat deze kwetsuur achter de rug is. Nadien moest ik nog naar deRunnersservice met Raf omdat hij nieuwe loopschoenen nodig had voor school. Hij volgt sportschool (4de middelbaar)en zijn vorige waren te klein. Uiteraard lukte het me weer niet om niets voor mezelf te kopen. Een supermooie Gore-Tex loopbroek was mijn deel. Maar eerlijk, ik had nog een extra loopbroek nodig en om 1 bepaalde reden moest het Gore-Tex zijn. Waarom, dat blog ik later wel eens deze week. Na de Runnerservice zijn Raf en ik dan nog naar Antwerpen gereden. Daar op een kruispunt ramde een tram de auto die achter mij stond, hierdoor vloog die tegen mijn auto. Gelukkig voor mij zonder al te veel schade. Wat schrammetjes achteraan, maar te verwaarlozen. De wagen achter mj had het erger zitten.  Aankopen in Antwerpen: schoenen voor Raf en een mooie trui en jeans van Kuyichi voor mij. En dan maar rijden om op tijd te zijn voor Christus Koning. De dia's van het chirobivak van ll zomer van mijn 3 kinderen, nu ja zomer... vooral veel regen .

Die Gore-Tex loopbroek trok ik vanmorgen om 7u15 aan want vooralleer naar Mol te gaan, stond er nog een 15km aan 6min op het schema. Prima afgewerkt met hartslagen tussen de 122 en de 130 en een tempo dat zowat een 8 tal seconden te hoog lag gemiddeld. Prima opwarming voor Mol dus. En hoe het daar is afgelopen lazen jullie in het begin van deze tekst.

Morgen geen looptraining, maar uiteraard wel 1 uurtje spinning. En dinsdag en donderdag heb ik een loopmakker, namelijk Raf. Hij moet trainen om 5/10 te halen voor zijn coopertest. Dan moet hij zowat 4.50 lopen. Vind ik persoonlijk overdreven voor maar een 5/10.

Tot blogs

Gert

 

PS: Tinne en Homer jullie zijn ons 2 keer voorbijgefietst. :)

18:32 Gepost door Gert in Algemeen | Permalink | Commentaren (7) |  Facebook |