17-05-09

Zware trainingsweek ;)

Na mijn tegenvallende marathon in Visé heb ik het heft zelf in handen genomen en er deze week eens deftig de pees opgelegd. Die ontgoocheling kon alleen maar worden weggewerkt door hard te trainen. Ik ben er al aan begonnen zondag avond na de marathon. Hier gaan we.

  • Zondagavond: een maxi frit met stoofvlees, boulet, bicky burger, veel mayonnaise en andalouse.
  • Maandag: 10 minibroodjes tijdens de lunch. 's Avond op restaurant met den baas. Voorgerecht: Asperges met zalm en een mousselinesaus. Hoofdgerecht: Tarbot . Dat alles afgewerkt met 2 glazen wijn.
  • Dinsdag: 4 Stukken pizza tijdens de lunch. ' s Avonds nog maar eens een warme maaltijd thuis.
  • Woensdag: Rustdag. Alhoewel, 6 croque monsieurs als broodmaaltijd, goed getraind!
  • Donderdag: Restaurantje 's avonds met een ex-collega. Voorgerecht: Struisvogel. Hoofdgerecht: Lauwe zalm op een slaatje van asperges. Uiteraard vergezeld van 2 glazen wijn.
  • Vrijdag: Een groot pak frit met boulet special en een bicky burger, afgerond met veel bearnaise saus. 's Avonds ne goeien duvel in de sauna.
  • Zaterdag: Een overdadige (zelfgemaakte) wok.

Resultaat van deze zware week: 3kg extra conditie! Zeg nu nog dat ik op korte termijn geen resultaat kan boeken. :)

Vandaag dan toch ook maar eens gezien of Mario ook iets had voorgeschreven. 12 Km loslopen... het was nodig.

Tot de volgende.

19:09 Gepost door Gert in Algemeen | Permalink | Commentaren (18) |  Facebook |

Commentaren

jawadde, een sportieve week zeg!! nu tijd voor de cooling down hé! 'k Heb je een mailke gestuurd ivm spinning morgen!

Gepost door: Ruthje | 17-05-09

Nu had ge mij toch goed liggen ze :-). Ik hoop dat het gesmaakt heeft!!

Gepost door: Wendy | 17-05-09

Volgende week echt de zweep erover?

Gepost door: Tiny | 17-05-09

Ik kon het haast niet geloven toen ik mijn "feeds" zag, een zware trainingsweek .. en dat na een marathon. Toen ik het verslagje las begreep ik het beter .. moet kunnen !!!!

Gepost door: Edith | 17-05-09

Toekomst Eens stoom aflaten, kan echt deugd doen. Vergeet het verleden en kijk naar de toekomst!!

Gepost door: harmsie | 17-05-09

droom Voor mij is dit nu eens een droom van een trainingsschema. Lijkt me best lastig als ik zo zie. Proficiat dat je deze zware week hebt overleefd !!!

Gepost door: wim | 17-05-09

Wat een zware week...ik zou serieus moeten recupereren hoor...zware kost.Die 12km zou nog net gaan.

Gepost door: natalie | 17-05-09

WOW.. een struisvogel als voorgerecht... een hele ? En ik maar denken dat ik veel kan eten.

Gepost door: Bjorn | 18-05-09

lol Hahha, lekkere trainingsweek Gert! Ik las je verslag van Visé...jammer dat het niet ging zoals je wilde, maar koppie op hoor, volgende keer vlieg er er weer in.
Eet smakelijk en spin ze vanavond!

Gepost door: Petra | 18-05-09

Zware kost heb je gegeten maar nu kan je er weer volop tegenaan gaan.Veel succes verder met je trainingen.

Gepost door: anita | 18-05-09

dikzak net nu ik vandaag een berichtje over BMI op mijn blog heb gezet ... tssssssssssss ...
wanneer komt uwe koersfiets nog ne keer van stal? Ik zoek een ervaren gids ...

Gepost door: geert | 18-05-09

lekker zeg! jouw post net na het berichtje van Geert zijn bmi en ik bleef maar lachen :-)

Gepost door: Chris | 18-05-09

lekker vreten HAHA altijd goed lekker (vr)eten !!

Gepost door: Rik | 18-05-09

het doet deugt te weten dat je goed bezig bent . Voor welke marathon is dit ?

Gepost door: coach mario | 18-05-09

Er gewoon van genieten en zometeen ga je weer vlammen op de marathon.
Het heeft bij mij ook 20 marathons geduurd!.
Groet Rinus.

Gepost door: Rinus | 19-05-09

Een heerlijke traningsweek. Moet ook eens kunnen vind ik.

Gepost door: Yves | 19-05-09

EROVER gert, 't is er echt over over hé...
niet te doen...2 dagen maar een hele week... hallo, tijd om je dringend te herpakken, past niet bij een echte sportman als jij...
foei...

Gepost door: runswimgirl | 20-05-09

Na een paar weken gezond eten mag zo'n smulweek wel eens.
Je mag trouwens fier zijn op nog een uitgelopen marathon, 't was misschien een marteling maar je hebt het toch maar weer gedaan.

Gepost door: philippe | 21-05-09

De commentaren zijn gesloten.