22-03-09

Heel lekker getraind dit weekend.

Ik merk dat de trend van mijn berichtjes alsmaar positiever wordt, een goed teken.

Gisteren heb ik sinds lang echt goed getraind, relatief snel getraind EN voor 95% pijnloos! Vooral dat laatste stemt me zeer blij en hoopvol. Het moet gezegd worden, in zulk weer wil ik elke dag wel lopen. Graadje of 14, windstil en volle bak zon, lekker. 6 x 2km aan 4.30min stond er op het programma.

21-03-2009

Dus mooie hartslagen, mooi tempo en zoals gezegd zo goed als pijnloos. Ik moet zeggen dat ik de rest van de dag rond heb gelopen met een smile van hier tot in Tokio. Die smile werd ietske kleiner 's avonds in Roeselare bij de wedstrijd Roeselare-KV. Wat een draak van een wedstrijd van mijn ploegje en oververdiend verloren. 

Na 5 uurtjes slaap, nu ja ik heb amper geslapen omdat ik me niet wou overslapen, liep de wekker af om 5u45! Eerst een stevig ontbijt achter de kiezen met een paar tassen koffie en om 6u45 waren we op weg naar de blogtraining in Oostende. Ik ga de verslagjes overlaten aan de betere schrijvers onder ons. Ik kan alleen maar zeggen dat het heel leuk was en we met een grote bende waren. De eerste 15km met een 20-tal en bij de 2de ronde waren we zelfs met 35. Maar vooral, de organisatie was echt af was! Prima gedaan van de familie Spencer en alvast een hele grote DANK U WEL!! Er was ook veel en lekker gebak bij de bevoorrading en dat was wat mij betreft ook nodig want ik had een serieuze hongerflauwte na 15km, jawadde. Bij momenten dacht ik dat ik van mijn sokken ging gaan. Maar 2 gellekes en 2 potjes drank onderweg en de lekkere cake tijdens de bevoorrading waren voldoende om er bovenop te komen. Ik had 29km op mijn garmin aan zowat 6min/km. Alleen de laatste paar kilometers ging het tempo ongemerkt naar boven. Allemaal snelle Wendy haar schuld! ;)

Btw: Tiny, recept niet vergeten hé! :)

En daarmee zit het (leuke) weekend en weeral op. Spijtig; ;)

Gert

 

18:08 Gepost door Gert in Lopen | Permalink | Commentaren (11) |  Facebook |

Commentaren

Dit was inderdaad een héél aangename dag aan zee.
Alles was picobello georganiseerd.

Gepost door: natalie | 22-03-09

Neen neen Gert, ik liep naast jou ;-). T'was plezant, hopelijk tot binnenkort nog eens!

Gepost door: Wendy | 22-03-09

Een herlijke dag was het! Zo eentje met een verguld randje!
Recept komt!!

Gepost door: Tiny | 22-03-09

weblogloperstraining Ja, bedankt, 't was een plezante dag aan 't Zeetje.
Het doet me plezier dat iedereen er van genoten heeft.
Er liggen momenteel enkele uitgespoelde drinkflessen te weken in 't water.
We gaan nog eens moeten bekijken hoe die het makkelijkst terug in Bonheiden geraken.

Gepost door: frank spencer | 22-03-09

gelukkig maakte de loop zondag veel goed want anders ging het geen aangenaam weekend worden met je ploegje. Nu mooi dat ze de punten laten aan ploegen die ze nodig hebben.

Gepost door: wim | 23-03-09

dake cake tijdens de bevoorrading ... ge gaat in Utrecht ontgoocheld zijn ;-)

Gepost door: geert zelf | 23-03-09

Het is altijd fijn je weer te ontmoeten ! Ook ik maak ontmoetingsfouten hoor ( als je het zo mag-moet ) noemen . je hebt een zeer toffe en vriendelijke vrouw , waar ook veel te weinig tegen gezegd heb . Dus ......volgende keer beter !!

Gepost door: coach mario | 23-03-09

Een mooi log weekend achter de rug en fijn om zo met elkaar te genieten.
En veel lachen, dat doet je goed!.
Groet Rinus.

Gepost door: Rinus | 23-03-09

Leuke dag dat was het zeker en sorry als je een slag kreeg van den pjerdesteert ,tkwam door de wind !! ;-)

Gepost door: Katrien | 23-03-09

Het was inderdaad heel goed aan zee,het was een aangename dag.Tot de volgende gelegenheid.

Gepost door: anita | 24-03-09

Twas weer een gezellige babbel zondag. Tot binnenkort. En stuur dat recept naar mij ook maar eens door als je wil ? :)

Gepost door: Yves | 24-03-09

De commentaren zijn gesloten.