05-10-08

Door de wind, door de regen! Maar toch een PR!!!

Na een supergrote grote frit met boulet en kippekes en veel andalouse gevolgd door een warm baddeke zijn we klaar voor het verslag. De marathon van Keulen dus!

Laat me eerst beginnen met het einde, namelijk de uitslag die ik vernam per sms van de organisatie op de weg naar huis : 3u22'25" en daar ben ik echt waar super blij mee. Hier zit, pardon, ligt in zijn beddeke met de laptop, een zeer tevreden Gert.

Zaterdagnamiddag kwamen we toe. Om God weet welke reden kreeg ik gsm problemen en het was dus met kunst en vliegwerk dat we Mario en Edith en Frank vonden in de marthon expo. Moest je ooit naar Keulen de marathon gaan lopen en je bent iets vergeten, geen nood, 2 verdiepingen in een grote hal waar alle grote sportmerken vertegenwoordigd zijn, en er waren koopjes te doen, niet waar Mario. ;) Dat maakte wel dat we toch even moesten zoeken vooralleer we wisten waar we moesten zijn om ons startnummer op te halen. Ondertussen hadden we met z'n 8-en al afgesproken om te gaan eten in het hotel waar Edith, Frank en Mario en zijn gezinnetje logeerden. Na een telefoontje naar Philippe en zijn zwangere vrouwtje An werden er dat 10. Ruthje en Julie en hun ventjes logeerden in een appartementje en verkozen voor hun ventjes te zorgen op zaterdag, terwijl zij hun pleziertje op zondag kregen, hun marathon. :) Het eten was heel lekker maar we hebben er dan ook zeeeeer lang moeten op wachten! Daarna vlug bedje in want vandaag wachtte de 42.195m! Oh ja, buiten dat het niet super warm was, scheen er de ganse dag een leuk zonnetje op zaterdag, dat was vandaag wel even anders...

Vandaag verzamelden we met dezelfde mensen om 9u45 in de lobby van ons hotel om van daaruit naar de start te wandelen. Het waaide vrij stevig, het was koud en het begon al stilletjes te regenen. Dit zou zo blijven voor de rest van de dag, met ups en downs. Iets na 11 klonk het eerste startschot, de elite was weg. Dik 5 minuten later was het aan ons vak. Ons is in dit geval Mario Philippe en ik. Het liep goed van in den beginne maar we gingen eigenlijk ook iets te traag. Op mijn garmin zie ik het eerste blok van 5km aan 5.11/km, te traag dus. Achteraf gezien heb ik daar de door mezelf beoogde 3u20' verspeeld. Daar en in de laatste 3km. Maar eerst terug naar de wedstrijd. Ik trok het tempo naar omhoog en we speelden met ons 3-en regelmatig haasje over. Tot Mario het welletjes vond en nog een stukje sneller ging. ik zat prima in mijn tempo en verkoos dan ook niet te volgen. Philippe bleef nog enkele kilometers bij mij tot bij hem het gebrek aan training zich liet gelden en hij moest afhaken. Ik ging prachtig! Getuige mijn tussentijden.

  • 5-10 : 4.33/km
  • 11-15: 4.35/km
  • 16-20: 4.37/km
  • 21-25: 4.35/km
  • 26-30: 4.41/km

Quasi perfect dus om dik onder die 3u20 te geraken ondanks de trage start. Op kilometer 30 begonnen dan de benen stilletjesaan te verzuren en moest ik het tempo laten zakken. Maar ik wist dat ik veel voorsprong had opgebouwd en dat ik alleen maar moest zorgen om niet te kraken zoals in Visé ll mei. Maar de benen deden pijn, echt veel pijn! En toch, ik kon de schade beperken tot kilometer 40.

  • 31-35: 4.56/km
  • 36-40: 4.54/km

Zelfs de 3u20' zat er nog in. Maar de laatste 2 eigenlijk 3 want ik had 43km op het einde... was alles zodanig verzuurd dat ik bang had dat ik moest stoppen vanwege krampen. Het tempo moest nog naar beneden en fameus naar beneden. Het was puur op karakter uitlopen.

  • 41-42.99km: 5.41/km.

Reken uit. 3 km die ik ongeveer 1 minuut te traag liep een je komt uit rond de 3u19' en wat seconden. Maar het ging echt niet meer. Getuige hiervan was dat ik na de wedstrijd minstens 5 keer een kramp in mijn linkerkuit heb gehad en 2 keer in de rechter, om van de pijnlijke bovenbenen dan nog niet te spreken. Ouch! ;))

Maar, ik ben tevreden, zeer tevreden en heel gelukkig. Ik heb echt karakter getoond die laatste 10km en ben zelfs gaan versnellen de laatste 7km terwijl ik echt aan het afzien was. Daar ben ik heel blij mee. Nu samen met Mario uitzoeken hoe ik die snelheid, die echt wel in mij zit, kan volhouden tot het einde. Want een vervolg komt er zeker en vast in 2009!

Bedankt vrouwke om in dit strontweer met de fiets te gaan rondrijden, de weg te zoeken en te wachten tot ik voorbij kwam om mij extra water aan te reiken! Ik sta bij je in het krijt. Bedankt lieve bloggertjes die erbij waren in Keulen, alle andere bloggertjes ook natuurlijk) jullie waren zeer aangenaam gezelschap. Voor herhaling vatbaar zou ik zeggen.

Tot in Eindhoven!

Gert

mararathon Koln 05-10 officieel

 

22:02 Gepost door Gert in Lopen | Permalink | Commentaren (25) |  Facebook |

Commentaren

Schitterend weekend Gert! (over het weer zullen we even zwijgen...)

Gepost door: Homer | 05-10-08

waanzinning , gefelicteerd gert!!!!

Gepost door: martine | 05-10-08

Proficiat Knap gedaan. Tot volgende week!

Gepost door: Steve | 05-10-08

Dikke proficiat Gert. Met betere weersomstandigheden en geen blessures in de voorbereiding gaat ge zeker nog sneller zijn.

Gepost door: yves | 05-10-08

Knap! Knap! Knap! Heel regelmatig gelopen, Gert! Dat opent perspectieven voor de toekomst! Als je die tijden kan volhouden tot km 42, ga je nog hele mooie dingen laten zien! Maar wat je vandaag gepresteerd hebt, is ongelofelijk knap! Geniet er van!

Gepost door: Sandy | 05-10-08

GEFELICITEERD en een super tijd!!!!.
Groet Rinus.

Gepost door: rinus | 06-10-08

Prachtig resultaat Gert We hebben vol spanning meegevolgt , je was super !! proficiat

Gepost door: Katrien en Christ | 06-10-08

Keulen Schitterend gelopen, Gert !
Proficiat met het PR ... en nu de knieën eventjes laten rusten.

Gepost door: frank spencer | 06-10-08

PROFICIAT proficiat met je P.R. Zelfs wind en regen houden je niet tegen, ik kan alleen maar dromen van zo'n tijd. Geniet nu maar een tijdje van het Bourgondisch leven !

Gepost door: wim | 06-10-08

Prachtig!!! Proficiat Gert!!!

En... euh... gisteren hebben we precies niet hetzelfde gegeten!!!???

Gepost door: Tinne | 06-10-08

Van Harte !! Jammer dat je zoveel geslingerd hebt. Dat scheelt toch zo'n 800m. Een 2e helft slechts 6 minuutjes langzamer is een mooie prestatie.

Gepost door: Bjorn Paree | 06-10-08

Gefeliciteerd met je PR! Je dipje van onlangs ben je toch heel mooi teboven gekomen.

Gepost door: Fré | 06-10-08

Mooie tijd Ondanks het zware einde een mooi PR! Zo blijven trainen en volgend jaar kan er gerust weer een minuut of 5-10 af. Geniet maar eerst wat van je prachtprestatie. Doorbijter!

Gepost door: Wim | 06-10-08

proficiat pracht prestatie en dat met dergelijk weer,maar je hebt er dan ook voor getraind he,nu een poosje rust,die welverdiend is!!

Gepost door: Patrick | 06-10-08

Knappe prestatie met een mooi nieuw PR !
Volgend jaar ga je zeker nog wat sneller.

Gepost door: philippe | 06-10-08

Gert , een dikke profficiat met je prestatie ! Je hebt vandaag echt getoond wat je waard bent . En ja volgend jaar gaan we eraan werken , naar je volgende marathon toe ! Die moet onder de 3.15 u zijn !!
Bedankt voor het supper leuke gezeldschap . tot in Eindhoven zeker ?

Gepost door: coach mario | 06-10-08

mooie prestatie het harde werken loont zeker, de voldoening is nog zo groot wellicht.
Proficiat !
renate

Gepost door: runswimgirl | 06-10-08

Nogmaals een dikke proficiat, die frieten heb je wel zeker verdiend.. Dat smaakt wel he !!!
Geniet er maar van !!!

Gepost door: Edith | 06-10-08

dikke proficiat met je PR ! dik verdiend !

Gepost door: Chris | 06-10-08

Proficiat! Ondanks de deuken in je weerstand de laatste weken toch blijken van karakter getoond. Weeral geleerd ook in functie van het volgende project! Op weg naar het volgende PR!

Gepost door: Francis | 06-10-08

Proficiat!! Van harte gefeliciteerd met je PR!! een puike prestatie!

Gepost door: Tiny | 06-10-08

héél knap gedaan Gert!! En dan nog gas bijgeven voor die laatste 7 km, jawadde, van karakter gesproken!! Proficiat met je verdiende PR!!!

Gepost door: Ruthje | 06-10-08

Leuk, zo al die verslagjes! En gij hebt dat formidabel gedaan! Geniet maar even van je prestatie, en de stijve spieren ;-).

Gepost door: Wendy | 06-10-08

Proficiat! Proficiat met je PR, Gert, dat heb je schitterend gedaan ondanks ht snertweer (echt niet te doen he). Knappe wedstrijd gelopen! Jammer dat we jullie niet hebben gezien.

Gepost door: Julie | 06-10-08

Proficiat met je PR, een prachtprestatie ondanks de weersomstandigheden, geniet ervan...

Gepost door: Stofke | 07-10-08

De commentaren zijn gesloten.