23-09-08

Aftellen naar Keulen.

Vandaag was het de laatste "lastige" training voor Keulen. Nu ja lastig, de conditie is de laatste paar weken echt wel op peil. De snelheden die ik moet trainen vormen geen enkel probleem, de harstlagen en de recuperatie is zeer goed. Het enige wat ik deze week nog moet doen is mijn kilometertjes maken die op het schema staan en vooral goed rusten en mijn knie goed laten verzorgen. Volgende week ga ik dan goed taperen en nog meer rusten, meer kan ik niet meer doen.

Zoals ik al liet uitschijnen ging het vandaag, ondanks wat vermoeidheid vooraf, heel goed. Ik heb echt geprobeerd om rond die 4.35/km te lopen en geen 10 seconden sneller zoals bvb ll zaterdag, en dat is me aardig gelukt.

training 23-09

Nu vlug bedje in, sloppel.

Gert

22:47 Gepost door Gert in Lopen | Permalink | Commentaren (8) |  Facebook |

Commentaren

Je bent er klaar voor Gert! Tot in Keulen. Ik langs de kant... Ik zal misschien maar op zoek gaan naar een ander fototoestel, want dat reageert niet echt snel op voorbijflitsende lopers...

Gepost door: Homer | 23-09-08

nog wat ontspanning zoals vanavond ;-)succes met jullie ploegje (hopelijk leest Christ dit niet ;-))

Gepost door: Katrien | 24-09-08

Bijna zover! Als je de bijna laatse training zo kunt klaren dan zit het met de conditie wel snor!!

Gepost door: Tiny | 24-09-08

knap Knappe training! Ik ga die vanavond doen, bij mij is het wel 10*1000m. Tot in Keulen!

Gepost door: Julie | 24-09-08

keulen als het ginder dondert ligt dat aan jouw topprestatie ! Volgens mij zul je daar nogal vlammen :-)

Gepost door: Chris | 24-09-08

snelheid!! Wat een snelheden en wat een lage hartslagen!
Daar is mijn verstand nu echt te klein voor, sè! Allé, niet dat mijn verstand een referentie is, maar soit. De cijfers spreken voor zich. Keulen wordt een grandioos succes!

Gepost door: Sandy | 24-09-08

Vergeet vooral niet om ook te genieten in Keulen.

Gepost door: Marc | 24-09-08

Nog even! en dan is het tijd voor de beloning van je harde trainen. Veel succes

Gepost door: Wendy | 24-09-08

De commentaren zijn gesloten.