09-08-08

Klinkt het niet dan botst het.

Ik zat de laatste dagen een beetje in twijfel hoe ik nu verder moest trainen tot de marathon van Keulen begin october. Ik was afgelopen week op een alternatief schema van Mario overgestapt, maar al snel bleek dat de conditie eigenlijk nog behoorlijk goed was en ik tijdens het trainen zeer weinig tot geen last heb van mijn knie. Ook de orthopedist had gezegd dat ik mag blijven doortrainen zolang ik geen pijn voel. Het is ook zo dat de knie niet meer of minder belast wordt bij bvb een snelheidstraining t.o.v. bijvoorbeeld een duurloop. Met andere woorden, ik kan er beter voor gaan en kijken waar ik uitkom. Dus, gisteren heb ik even overlegd met Mario en ik heb besloten om terug het gewone schema op te nemen. We zijn wel overeengekomen dat ik bij pijn of oververmoeidheid direct gas terug neem en overschakel op het alternatieve schema.

Dat maakte dat ik vandaag direct een wel zeer pittige training kreeg voorgeschoteld, namelijk 10 x 800m aan 4.00min/km! Maar eigenlijk vond ik dat prima want ik had er enorm veel goesting in en ik wou zien waar ik nu echt sta. Ik moet zeggen, het ging heel goed, maar ik ben wel diep gegaan. Ik denk dat ik voor de eerste keer boven de 170 hartslag ben gegaan tijdens zulke trainingen. Dat wijst erop dat de conditie wel goed is, maar nog wel moet verbeteren, maar daar heb ik dan ook nog 2 maanden tijd voor. Trouwens, ik had niets anders verwacht en ik ben al super tevreden dat ik 10 keer mijn tijd heb gehaald en dit zonder kniepijn. Morgen een vetloopje en maandag naar de kinésist. Als die knie het nu eens zou houden hé... Maar voorlopig kan mijn dag niet meer stuk! :)

Hieronder de cijfertjes.

Gert

training 09-08

Update zondag 10-08.

Ik moest een vetloop doen van 18km aan 6min/km. Hoe het komt weet ik niet maar ik had een tourtje van 20km uitgekozen i.p.v. 18. Buiten het feit dat mijn lichaam moest wennen aan het vroege vertrekuur en zonder eten, ging het vrij goed.

training 10-08

17:08 Gepost door Gert in Lopen | Permalink | Commentaren (10) |  Facebook |

Commentaren

Blijkbaar niks mis met je conditie Gert! Als je onderdelen stand houden wordt Keulen alweer een makkie voor jou.

Gepost door: Homer | 09-08-08

je bent echt nog wel goed in conditie ondanks die ziekteperiode! Ik duim dat je knie het blijft uithouden Gert!

Gepost door: Ruthje | 10-08-08

Da's inderdaad wel een pittige training. 10 keer 800m in ongeveer 3'05. Niet mis.

Gepost door: Herman | 10-08-08

Gij vliegt erin! Direct al 2 trainingen om u tegen te zeggen! Heel veel geluk met de knie, ik duim.
Grt

Gepost door: Wendy | 10-08-08

we gaan ervoor ! Keulen wordt een makkie

Gepost door: coach mario | 11-08-08

Hele knappe trainingen Gert, je zit nog altijd in blakende conditie - houden zo !!
Keulen wordt een makkie (ik zal me nog mogen haasten om je voor te blijven ;-))

Gepost door: philippe | 11-08-08

Knappe trainingen, daar mogen wij nog wat voor oefenen ;-)

Gepost door: Chris | 11-08-08

"want ik had er enorm veel goesting in en ik wou zien waar ik nu echt sta"

:-D
Dat lees ik nu graag se!!!

Veel loopplezier en zorg goed vr jezelf!

Gepost door: Tinne | 11-08-08

Perfecte trainingen Gert. En we hopen met je mee dat de knie niet protesteerd.

Gepost door: yves | 12-08-08

En het gaat terug vooruit ben echt blij hier die mooie cijfers te zien staan op je blog , zegt genoeg !!

Gepost door: Katrien | 12-08-08

De commentaren zijn gesloten.