17-05-08

Eindelijk weer lopen.

Na Visé stond de eerste training pas vandaag zaterdag op het schema, 5km loslopen. Ik had al zolang moeten wachten en voor 5km mijn loopkleren aandoen vond ik wat te gek. Ik programmeerde de garmin voor 10km met een tempo aan 5.15min. Het tempo was bijzaak, maar er moest toch iets instaan. Al lopende besliste ik om zolang het kon elke kilometer sneller te lopen. Forceren mocht niet en daarom mocht de hartslag niet boven de 150 gaan. 7 Kilometer heb ik het volgehouden. 

training 17-05

Na die 7km heb ik het tempo laten zaken tot de hartslag onder de 140 bleef. Morgen stond er rust op het schema, maar ik ga toch nog even zondigen en een kilometertje of 8 denk ik traag loslopen. De knie, enkel en de hamstrings niet gevoeld. Wel de linkerbil helemaal op het einde waar ik tijdens de marathon ook last van had. Ten onrechte dacht ik dat het toen de hamstrings waren. Maar waar ik sinds woensdag veel last van heb is van de rechterschouder. Een serieuze ontsteking en ik zou begot niet weten waar ik het heb opgelopen. Ik ben sinds vandaag begonnen met homeopathische ontstekingsremmers. De bil krijgt flexiumgel en vanavond gaat het ijs ertegen. Volgende week nog 1 weekje met het schema van Mario trainen en zondag dan de 20km van Brussel aan een aangenaam tempo afwerken. Als er afgesproken wordt onder de bloggers lees ik het wel ergens. Ik loop samen met mijn business contact van DHL met een t-shirt van de psoriasis liga. Maar uiteraard kom ik graag samen voor of na de wedstrijd met de andere bloggers. Ik ga omwille van de drukte wel met train/metro komen.

Eerder deze week heb ik dus vooral genoten van het lekkere weertje en heb ik vooral gerust en goed gegeten. Ik sta dan ook 2 kg te zwaar, maar dat train ik er wel af als ik de training terug opdrijf. L.l. maandag met Raf naar Leuven en terug gefietst naar Katrien haar kot. Hij met mijn koersfiets en ik met de mountainbike. Heel leuk en uiteraard goed petrol gegeven! Aan de meet hier thuis moest hij eraan hoor in de spurt! ;) Met z'n 3-tjes hebben we dan op een terrasje in Leuven iets gegeten. Ria was gaan wandelen met collega's. Dinsdag een dagje naar Holland voor mijn job, en dus kilometers en uren file, en de rest van de week gewoon gewerkt in Zaventem op den buro. Gisteren uiteraard naar de sauna met Ria en voordien eindelijk terug mijn vrijdagse portie fritten, njammie!!! Na de sauna een heerlijke Grand Cru van Hoegaarden gedronken. De marathon is gedaan hé. :) Morgen speelt Raf zijn laatste voetbalwedstrijd van het seizoen op een tornooi hier in de buurt. Dan wordt het echt terug rustig in het weekend omdat ook het eerste klasse voetbal erop zit sinds vorig weekend. Meer tijd om te lopen en te fietsen en om iets te gaan drinken met Ria.

Dan heb ik ook nog "het stokje" doorgekregen van Edith zag ik op haar blogje. Ik kende het niet, maar het principe is natuurlijk éénvoudig. Maar toch moest ik echt erg nadenken over sommige vragen. Hier gaan we dan.

3 Strelers van mijn neus.

  • Als ik nog thuis woonde, de keuken van mijn moeder als zij aan het koken was.
  • Een heerlijk glas rode wijn.
  • Koffie.

3 Strelers van mijn smaakpapillen.

  • Ook hier: koffie.
  • Ik ben een echte Belg en dus: fritten!
  • Een Gouden Carolus Tripple van 't vat. Godendrank uit Mechelen!

3 Strelers van mijn oren.

  • Muziek: alles van Stubru en ook de jaren '80. Maar ik ben ook muzikaal geschoold en kan ook wel genieten van een klassiek werk, alhoewel ik het zelfden opzet.
  • Mensen die lief, open, positief en vriendelijk praten met elkaar.
  • Een bergriviertje.

3 Strelers van mijn ogen.

  • De bergen.
  • Een mooie vrouw.
  • Mijn gezin blij en gelukkig zien.

3 Strelers van mijn huid.

  • Het warmtegevoel in de sauna.
  • "De blauw doos" (nivea) als mijn gezicht weer eens superdroog is en ik de doos niet direct ter beschikking heb.
  • De lentezon op het lichaam tijdens een zalige trage duurloop.

Elk van deze 3 keuzes was steeds in willekeurige volgorde.

Bij deze geef ik het stokje door aan Geert en Philippe. Veel plezier ermee. :)

Tot blogs en maak er nog een leuke zondag van.

Gert

20:12 Gepost door Gert in Lopen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

Commentaren

Weeral een pittige training en dat 1 weekje na de marathon. Toch oppassen met de ongemakjes.
Met de stokjes zien we telkens een andere kant van de blogger. Leuk om te lezen, soms minder leuk om te schrijven.

Gepost door: Edith | 18-05-08

goed verteerd je hebt de marathon blijkbaar zeer goed verteerd, dat bewijst nog eens je goede conditie en waren het perfekte marathon condities dan had je zeker een andere ( lees betere ) tijd. Ik zal zelfs nooit aan je tijd geraken. Leuk om eens je " stokjes " te lezen. Enkele woorden die zoveel zeggen over een persoon.

Gepost door: wim | 18-05-08

De commentaren zijn gesloten.