20-03-08

Trainingen afgewerk, nu valiezen pakken.

De laatste 3 dagen heb ik netjes de trainingen kunnen afwerken en eerlijk, het was soms pittig, vooral dinsdag dan. Toen stonden er 4 reeksen van 5 x400m aan 24sec op het schema. Het kostte moeite, maar ze werden allemaal zeer netjes gelopen. Reeks 3 met de wind pal op kop was de zwaarste. Gisteren woensdag 12km loslopen. Een beetje verzuurde benen nog van de dag voordien maar zonder duwen 5.30 gehaald aan zeer goede hartslagen ergens rond de 125 gemiddeld, ondanks de toch koude temperaturen. Vandaag dan werk ik van thuis zodat ik niet teveel tijd verspeel in de file. Die tijd kunnen we goed gebruiken want ik moet de valiezen nog inpakken en de auto laden. Tijdens de lunchpauze heb ik dan mijn tempoduurloopje van 8km aan 4.30 afgewerkt. De hartslagmeter sloeg weer tilt, deze was dus lager, maar voor 1 keer zat ik bijna pal op de gevraagde snelheid! Ik leer bij. :) De cijfertjes van vandaag.

training 20-03

Ik ga het hierbij laten want ik ben nog aan het werken eigenlijk. Groetjes en tot blogs. Voor 1 keertje zal dat wat langer duren dan jullie van mij gewend zijn. Morgenvroeg om 7u start de auto naar Oostenrijk, yippiieee! Smile

Gert

 

16:01 Gepost door Gert in Lopen | Permalink | Commentaren (7) |  Facebook |

Commentaren

Goe getraind zo nog voor je verlof !! flinke jongen ,en euh terwijl ge weg zijt zal ik wel duimen voor je ploegje ok ;-)))

Gepost door: Katrien | 20-03-08

Ik vertrek zelf om 3uur morgen vroeg naar zwitserland veel plezier alvast

Gepost door: Wim Geerts | 20-03-08

veel plezier We wensen je een hele leuke reis. Geniet ervan en kom behouden terug. Niets breken dus!

Gepost door: Julie | 20-03-08

hae fun!! véél skiplezier in Oostenrijk Gert, geniet ervan!!!

Gepost door: Ruthje | 20-03-08

Prettige reis! Geniet ervan! Voorzichtig!

Gepost door: Homer | 20-03-08

Nog efkes een paar knappe trainingen afwerken vooraleer op congé te vertrekken, puik !
Geniet van de skivakantie !

Gepost door: philippe | 21-03-08

Heel veel ski genot toegewenst Gert. Kwou dat ik meekon :)

Gepost door: yves | 24-03-08

De commentaren zijn gesloten.