26-02-08

No pain, no gain!

Het was daarjuist mijn beurt om dit te ondervinden. De opdracht luidde 2 reeksen van 5x600m aan 4min/km met slechts 200m rust na elke versnelling. Echt, ik ben diep gegaan. Zeker de 2de reeks met de wind op kop was het echt telkens kapot gaan de laatste 200 à 250m. Maar, ik heb het gehaald! Elke versnelling, op nummer 9 na toen ik moest inhouden omdat ik een drukke straat moest oversteken, was netjes onder de 4min. Te snel, ik weet het, maar echt, ik doe super mijn best om beter op het voorgeschreven tempo te zitten, maar bij versnellingen is het nog hopelozer dan bij een duurloop. Dat engeltje op mijn schouder verkiest altijd om toch maar niet te traag te lopen. Ik zal blijven mijn best doen Mario, maar het lukt me zelden. Bij de cijfertjes hieronder heb ik de 200m rust na elke 600m weggeknipt, alsook de 3min na elke reeks. Wat ik wel kan meegeven is dat na elke 100m stappen, ik netjes rond de 110 hartslag zat. De 2de 100m begon ik dan terug te joggen tot de volgende versnelling. Als laatste wil ik ook nog melden dat ik in totaal toch maar een 750m echt in het rood heb gelopen, wat best meevalt gezien de training.

training 26-02 alleen snel

Dat maakt dat de eerste trainingsdag van deze zware loopweek goed is afgewerkt. Ik ben zeer blij dat ik geen extra pijn heb opgelopen aan de bil en hamstring. Ik voel ze beide wel hoor, ook tijdens de training, maar niet in die mate dat dit me heeft gehinderd tijdens het lopen. Morgen wat verpozing en 12km loslopen. Maar nu nog even genieten van de avond.

Gert

 

20:09 Gepost door Gert in Lopen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

Commentaren

Knap, heel knap getraind !! Meer kan ik er niet over zeggen.

Gepost door: philippe | 27-02-08

De commentaren zijn gesloten.