30-01-08

Een nieuw schema en een lekkere training.

Gisteren had ik een extra dagje rust genomen. De vele loopkilometers in het weekend en de spinning van maandag zaten nog in mijn kleren. Uiteraard omdat ik ook nog wat ziek was. Daarjuist na het werk dan snel de loopschoenen aangetrokken voor een training van goed 11km. Terwijl ik eerst van plan was om gewoon ontspannen te lopen, kon ik het na een 2-tal km toch niet laten om het tempo omhoog te trekken. Daar had ik 2 redenen voor. Ten eerste had ik van Mario een nieuw schema gekregen om me voor te bereiden op de maasmarathon in mei, en ik wou testen of ik het tempo dat ikzelf aan Mario had opgegeven niet te hoog was gegegrepen. Ten tweede, morgen ga ik waarschijnlijk onder de middag lopen op het werk en daar heb ik wat minder tijd en daarom heb ik er vandaag maar een lekkere tempoloop van gemaakt.

Er rekening mee houdende dat ik de laatste 2 maanden amper snelheid heb getraind ben ik zeer tevreden over mijn huidige conditie. Ik ben zeker niet tot het uiterste geweest, de eerst 2km waren maar aan 5.28 en 5.03, maar ik ben geeïndigd aan 4.39 gemiddeld, en dit over dik 11km. Wat me nog blijer maakte is het feit dat ik de hamstring rechts niet heb gevoeld! Alleen de linkse bil was niet helemaal pijn vrij, maar het was te doen. Hopen dat het herstel zich zo verder zet en ik eindelijk de snelheid kan opdrijven. Het prachtige schema van Mario zal daar zeker bij helpen! Nog eens bedankt coach! De cijfertjes.

Training 30-01

20:42 Gepost door Gert in Lopen | Permalink | Commentaren (9) |  Facebook |

Commentaren

jawadde Serieuze vooruitzichten, de maasmarathon en dan Keulen.... je gaat je niet vervelen dit jaar precies! Knappe training achter de rug ook, zo'n hartslag zeg, amai!

Gepost door: Julie | 30-01-08

tjonge, dat zijn voor mij al goed wedstrijd tijden....

Gepost door: Wim | 30-01-08

Amai Wat gaat dat allemaal geven als jij wel regelmatig op snelheid traint?

Gepost door: Marc | 31-01-08

TEMPO Wat een tempo en dat 11 km lang. Knappe training. Jij gaat scoren op je volgende marathon.

Gepost door: Edith | 31-01-08

Geen last en een snelle training gedaan. Alleen maar goed nieuws dus.

Gepost door: yves | 01-02-08

bangelijk bangelijk je tijden op training. Je bent super goed bezig en dat beloofd voor de maasmarathon. Als je daar geen P.R. loopt dan weet ik het ook niet meer.

Gepost door: wim | 01-02-08

Wat is dat hier allemaal !!!!???? Losgeslagen wilde paarden hebben er geen ruiken aan !! dat gaat hier de moeite worden !! hoooohooo!!

Gepost door: Katrien | 01-02-08

De maasmarathon !! ik ga er nog niet veel en hardop zeggen , maar als het een beetje mee zit loop ik die ook dit jaar + nog antwerpen + ????? we zullen wel zien ! Ik vraag het op tijd en stond aan mijn beentjes . Ik loop dit jaar zeker nummer 15 . Keulen is ook iets dat door mij hooft gaat . Ik volg je precies !!

Gepost door: mario | 02-02-08

Hoera! Superfijn dat je geen last hebt gehad van de hamstring. Dat is pas goed nieuws. Wat een tempo zeg...om jaloers op te worden, vooral de combinatie met de hartslag. Wow.

Gepost door: Petra | 02-02-08

De commentaren zijn gesloten.