26-12-07

Weinig te melden.

De training van vandaag is dan toch iets anders gelopen als ik gisteren had gedacht. Omdat ik morgen niet kan trainen, ging ik weg voor een combinatie van de training van vandaag en morgen, namelijk, 12km aan 5.15min. Het liep echter vrij vlotjes en ik heb dan maar gelopen om een lekkere negatieve split te lopen. Met goed resultaat. Ziehier de cijfertjes.

training 26-12

 

Het totaal is weggeknipt omdat ik nog bijna 1km gestapt heb na de training en ik blijkbaar de Garmin niet had afgeduwd. Het resultaat was dan ook serieus vertekend. Vanaf zaterdag ga ik terug min of meer mijn schema volgen met dien verstande dat ik voor sommige trainingen de snelheid lager ga moeten leggen. Te beginnen met nu zaterdag. 4 x 2km aan 3.55 zit er nu echt niet in. Ik zal wel zien waar ik uitkom, maar forceren is nog steeds uit den boze.

 

Oh ja, na 2.5 maand wachten kreeg ik ll maandag eindelijk de tepelpleisters toegestuurd van de Runnersworld. Die gaan in de zomer zeker heel goed van pas komen.

groetjes

Gert

18:50 Gepost door Gert in Lopen | Permalink | Commentaren (7) |  Facebook |

Commentaren

Is al een tijdje geleden dat ik ben komen piepen. Maar ik lees dat je toch weeer terug aan het trainen bent . Rustig beginnne is zeker aan te raden en vervang die training van 4 x 2 km in een wisselloop van 1 km loslopen en 2 km tegen 4.30 min of nog trager als het nodig is volgens je hartslag . Die moet onder het omslagpunt blijven .
Nog fijne feestdagen gewenst aan de ganse familie

Gepost door: de weblog coach | 27-12-07

Je bent terug knap aan het trainen. Doe voorzichtig aan en dat blessureleed is rap vergeten. En alvast prettige feesten gewenst.

Gepost door: philippe | 27-12-07

Mooie training alweer Gert. Ook voor jullie prettige feesten.

Gepost door: yves | 27-12-07

Dat is inderdaad lang wachten op die pleisters, ik zelf gebruik purol zalf, maar dan alleen bij de marathon.
Groet rinus.

Gepost door: Rinus | 28-12-07

5.15? Jaja, 5.15...maar alles heb je sneller gelopen....
Nu al de pleisters ontvangen? Ahum...snelle actie...not!!
Fijne jaarwisseling Gert, voor jou en je gezin. Tot ziens in het nieuwe jaar.

Gepost door: Petra | 28-12-07

Heyla... ziet er inderdaad een goede training uit!

Prettige feestdagen!!!!!!!

Gepost door: Tinne | 29-12-07

tepelpleisters Jawadde, ik zou schadevergoeding vragen voor alle leed geleden al die keren dat je ondertussen bent moeten gaan trainen zonder!

Gepost door: Julie | 30-12-07

De commentaren zijn gesloten.