20-09-07

Een half dagje verlof zou het worden

RondeRondetijdHartslagAfstmin/km
106:21,21160,9466:25
206:17,61191,0016:19
306:22,51201,0026:29
406:24,61200,9966:31
506:28,11221,0046:28
605:42,21320,9945:52
705:39,51341,0015:44
805:40,01331,0025:44
905:39,91340,9995:45
1005:37,51350,9985:40
1106:14,81280,9946:22
1206:24,91271,0056:28
1306:25,01250,9996:30
1406:22,412516:24
1506:25,31250,9966:31
1605:45,01330,9975:51
1705:37,31350,9975:41
1805:40,11351,0025:44
1905:37,31350,9985:40
2005:42,41350,9745:49
2106:22,41380,996:33
2206:22,41451,0026:24
2306:14,81301,0016:19
2406:20,01290,9996:25
2506:17,41291,0016:24

Ik zag het deze morgen echt niet zitten om na het werk nog eerst naar de kiné te gaan, dan 2.5u trainen, douchen en dan nog eten. Dat zou weer betekenen dat ik niet optijd zou kunnen gaan slapen. Ik moest ook al een week of 2 naar de kapper, enz. Dan maar half dagje verlof genomen.

Eerst naar de kapper, daarna loopkledij aangetrokken en de 25km wisselloop afgewerkt. Resultaat zie je hierboven. Wetende dat de tempo's 6,30 en 5,45 moesten zijn, ben ik hier zeer tevreden over. Temeer daar ik op voorhand echt moe was (slaap wat meer Gert) en de kuit nog steeds opspeeld. Alhoewel de kiné schijnbaar toch lichte beterschap teweegbrengt. Ook de hartslagen zijn mooi. Vooral niet letten op ronde 21 en 22, want ik denk toen dat ik een hartinfarct deed, volgens mijn hartslagmeter dan toch. Even wat gefoefeld met die meter en het was terug inorde.

Nadien nog naar de kiné, goed gegeten, nu effe blogje bijwerken, zometeen voetbal kijken en optijd bedje in.

Morgen vrijdag een werkdagje in Holland. Nadeel is wel dat ik dan al om 5u45 moet opstaan. Vrijdag betekent ook trainingsrust! Hij is welgekomen, vooral dan voor de kuit. 's Avonds uiteraard genieten van een groot pak friet. Njammie!! Cool

 

19:53 Gepost door Gert in Lopen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

Commentaren

goed bezig 25 km in goede 2 uur, en lage hartslag : waw, dat ziet er goed uit.
ik droom er nu al van...

Gepost door: jogginggirl | 21-09-07

Een beste training en vroeg op staan is inderdaad niet leuk ;-).
Groet Rinus.

Gepost door: Rinus | 22-09-07

De commentaren zijn gesloten.