05-09-07

Woensdag 05/09

Vandaag alleen maar loopnieuws.

Voor de laatste 6 trainingsweken heb ik dan ook maar Mario ingeschakeld. Waarvoor hartelijk dank Mario, je hebt er 1, of meerdere, van me te goed. Knipoog

Vandaag 15km wisselloop 1km-2km afgewerkt. Ging vrij goed, alleen had ik moeite om het juiste tempo vast te krijgen na de tussenkilometer. Niet dat het mij te snel ging hoor, maar ik ben dan ook 1 egaal tempo gewoon nu al 8 maanden aan een stuk. Uiteraard verschillend per duurloop, maar egaal tijdens de duurloop zelf. Het gevolg vandaag was dat ik constant op mijn polar aan het kijken was of ik niet te snel, dan wel te traag liep. Daarmee had ik soms wat lichte tempowisselingen. Maar gemiddeld deed ik exact wat was gevraagd met kilometers rond de 5'30 en die zowat 10 à 15 seconden trager liggen dan het beoogde marathontempo. Hartslagen, dat moet ik nog even nakijken, lagen in volle inspanning rond de 135 en in de tussenkilometer rond de 120 als ik het goed heb gezien tijdens het lopen. Na de training zat ik binnen de minuut aan 87 hartslagen. Recuperatie is dus dik inorde blijkt.

Voilà,meer heb ik niet te vertellen vandaag. Tot morgen. 

Gert

23:13 Gepost door Gert in Lopen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

Commentaren

Welkom ... bij gekkend bloggedoe , denk dat je niet weet waar je aan begonnen bent !!!! het werkt soms even verslavend als het lopen zelf duuuuuuuus......
ps Met je schema vn Mario zit je wel goed hoor ,ik volg het nu al van het begin en ben goed mee op schema (alé voor ne beginner toch) maar ik volg het wel heel koreckt :-) tot de volgende ...

Gepost door: katrien | 07-09-07

De commentaren zijn gesloten.